Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kilka minut dziennie = cudowne ciało

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xxdajmiprzezycxx

xxdajmiprzezycxx

  • Dołączył: 2009-03-04
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 18:57

TABELKA od dnia 1-3

Edytowany przez xxdajmiprzezycxx 8 maja 2011, 12:13

Zdjęcie użytkownika dorotaTyb

dorotaTyb

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Co Galway
  • Liczba postów: 502

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 18:28

Sobota, niedziela - przerwa (kobiece dni )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika November.rain

November.rain

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 23:04

U mnie słabiutko weekend tylko abs.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika November.rain

November.rain

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 11:14

Poniedziałek 23.05 8 min abs, legs i buns zaliczone, na dodatek wieczorem aerobik a później mam nadzieję bieganko.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorotaTyb

dorotaTyb

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Co Galway
  • Liczba postów: 502

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 11:31

ABS, buns i stretch - zaliczone (poniedziałek)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jabadaba11

jabadaba11

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 11:56

sobota, niedziela- nic ;/
poniedziałek- abs, legs, buns
u mnie narazie zadnych rezultatów nie ma, bo jak widzicie to ćwicze w kratke;/ jakbym cwiczyła codziennie i wciaz te same cw to napewno juz jakies efekty by były..
Zdjęcie użytkownika November.rain

November.rain

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 09:39

Dziewczyny co u Was słychać, która zauważyła już efekty? Ja nie powiem czuję, że moja skóra zrobiła się bardziej napięta. U mnie 8 min abs, legs i buns zrobione. Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorotaTyb

dorotaTyb

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Co Galway
  • Liczba postów: 502

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 14:24

ABS, buns, legs i stretch - zrobione  (wtorek)

November.rain też mam wrażenie, że moje ciało jest już nieco jędrniejsze, ale zwisająca opona z brzucha nadal się trzyma 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika November.rain

November.rain

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 14:59

dorotaTyb pokonamy i tą oponkę, nic innego nam nie pozostało.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorotaTyb

dorotaTyb

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Co Galway
  • Liczba postów: 502

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 13:21

> dorotaTyb pokonamy i tą oponkę, nic innego nam nie
> pozostało.

No niestety, oby tylko się udało .

ABS, buns, legs i stretch - zrobione  (środa)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika November.rain

November.rain

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 20:53

środa, 8min abs, buns i legs zrobione!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.