Temat: Czy widać efekty ćwiczen?

Witajcie. Ćwiczę regularnie od 22.06.2020. Czy widać na poniższych zdjęciach jakiś progres? :-) Zdjęcie po prawej stronie robione było 05.07.2020, waga wtedy 79,2 kg. Zdjęcie po lewej z dzisiaj, waga 77,2 kg. Wiem, że to krótki okres czasu i mało straconych kg ale chyba poszukuje jakieś subiektywnej opinii :-) Żałuję, ze nie zrobiłam sobie zdjęcia całości sylwetki na samym początku, kiedy ograniczylam kalorie ale jeszcze nie cwiczylam (ważyłam wtedy jeszcze więcej niż to 79 kg). Mam 165 cm wzrostu. Do tej pory ćwiczyłam cardio, tabaty, interwały i ćwiczenia modelujące całe ciało. Mam zamiar rozpocząć jakieś treningi siłowe. Podobają mi się wysportowane sylwetki. Nie chcę być chuda ale zdrowa, z dobra kondycja i wysportowanym cialem. Wiem, że przede mną dluga droga, a do szczuplej sylwetki mi daleko. Ostatnio do treningów modelujących dodawalam gumę oporowa mini band i raczej powoli będę myśleć nad czymś mocniejszym. 

Ja widzę mniejsza obietosc, a będzie naprawdę mega no już teraz mimo nadwyżki kilogramów jesteś seksowna.

ja nie widzę zmian, ale kochana to zbyt krótki czas ! :-) zrób sobie zdjęcie za miesiąc, efekty będą widoczne odrazu :-)

wazne, ze czujesz sie lepiej, a wizualne efekty widoczne dla wdzystkich jeszcze przyjda 👍

Moim zdaniem brzuch widać jak najbardziej na plus. I jak się przyjrzeć to uda chyba się wysmukliły 😁💪

nie, nic nie widac

co ma byc widac przy takiej nadwadze :) przeciez niektore miesnie sa przykryte chyba warstwa 20 cm tluszczu 

widać po brzuchu - nie zniechęcaj się - jak na miesiąc jest nieźle

nie widzę różnicy

Widac ogromna zmiane, oby tak dalej, trzymam kciuki!!!

Ja widzę dużą różnicę . Bardzo ładnie zmienia się twoja sylwetka ! 

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.