Temat: Brzuszki, etap pierwszy, 10 dni :)

Ja również się zapisuję :)

dobra, mnie też wpiszcie.
o ile będzie jakaś lista i będzie dyscyplina... bo tak samemu to szybko leń łapie...

Okej dziewczęta, od kiedy zaczyna,my zapisywać .??  No i są jakieś odgórne zasady?? Czy brzuszki i spięcia liczymy tak samo??

hej, też się zapisuję i zaczynam od DZISIAJ!!!  wieczorem napisze ile zrobiłam :P

To i ja sie zapisuje. Ja robie tradycyjnie jedna serie (powoli, bez kladzenia glowy):
-10 polbrzuszkow prostych
-10 polbrzuszkow z nogami na prawym boku
-10 polbrzuszkow prostych
-10 polbrzuszkow z nogami na lewym boku
-10 polbrzuszkow prostych

-10 polbrzuszkow z nogami uniesionymi (lydki rownolegle do podlogi, uda prostopadle)
-10 polbrzuszkow z prawa noga tak uniesiona, lewa lezy na podlodze
-10 polbrzuszkow z lewa noga tak uniesiona, prawa lezy na podlodze
-obie nogi prostopadle do podlogi,  10 x potrojne pulsacje
-10 brzuszkow jak w ost cwiczeniu A6W: brzuszek z prostymi nogami unoszonymi kilka cm nad podloge, rozluznienie -> nogi w dol

Co o tym sadzicie?

I ja!
Dziś 8 min abs + 100 pół, po 50 skośnych :)

Ja też się zapisuję :)

to ja w takim razie tez się dołącze ;) tyle że juz od dziś zaczne ;)

klikasia - bardzo dobry plan ćwiczeniowy ;) może też tak bedę! super , że to napisałaś?a ćwiczysz już tak jakiś czas, czy dopiero zaczynasz?

zrobione dzisiaj 250 brzuszków!!!