Temat: Brzuszki, etap pierwszy, 10 dni :)

A więc pora zacząć znów edycję brzuszkową, akcja będzie trwać 10 dni :)

  Brzuszki mogą być różne zwykłe, skośne, pół brzuszki, na piłce. A co do ilości to każda tyle ile da rady ale myślę że minimum to 50 brzuszków na dzień. Nie ma dnia wolnego. A za dzień wolny odejmujemy sobie -50 brzuszków :)  

Więc do dzieła dziewczyny, od jutra zaczynamy. Zapisy dzisiaj do 24 :)

Więc zapraszam :)

Pasek wagi
Callanetics co o nim myślicie?
Kiedyś go ćwiczyłam a i efekty były fajne. Z każdą godziną ćwiczeń było widać jak sylwetka się zmienia.
Chociaż niekoniecznie było to widać na wadze.
Pasek wagi
Jeżeli jest to jakaś forma brzuszków, czy skośne, czy zwykłe, czy półbrzuszki, albo jakieś jeszcze inne rodzaje to dziewczyny mówiły, że liczymy tak samo ;) półbrzuszki dają ponoć taki sam efekt a nie obciążają bardzo kręgosłupa, dlatego ja robię właśnie takie +skośne :)
Pasek wagi
ja zrobiłam dziś 250 zgodnie ze swoim planem ale szczerze mówiąc nie wiem czy akurat mi przyniesie to rezultat
Moje dzisiejsze osiągnięcie to 320 brzuszków w sumie mam ich 530
Co do półbrzuszków to oczywiście się liczą. Jeśli chodzi o calanetics to moja mama mówiła że to swietne efekty daje bo sama kiedys cwiczyla.
 ja dzisiaj 200  w sumie 300 ale jak ta patrze a wasze wyniki to chyba zwiększe dzienną dawkę o 200 :)
Pasek wagi
za wczoraj 200 brzuszków :)
Pasek wagi
Ja dziś znów 50 :)
Wczoraj 50, bo już nie miałam siły po bieganiu, a dzisiaj zobaczymy... ;)
ja już jedną 'porcję' brzuszków zrobiłam,ale wiem,że stać mnie na więcej dlatego jeszcze dorobię ; )
200 czyli razem 1100

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.