© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 sierpnia 2019, 00:14
Kończy mi się powoli zwolnienie z tytułu urazu stopy z powodu przeciążania. Chciałabym ćwiczyć, jednak czekam aż stopa przestanie mnie bolec całkowicie. Nie zdążyłam zapytać lekarza w pośpiechu czy mogę po zwolnieniu ćwiczyć. Zalecił schudnąć i nosić wygodne obuwie. Jak myślicie czy będę mogła ćwiczyć za kilka tygodni? Chciałabym zapisać się na zajęcia fitness i siłownie tylko nie wiem czy to nie będzie za szybko. Lekarz kazał mi schudnąć, a bez ćwiczeń ciężko na zdrowej diecie. Jak pójdę do pracy będę mieć ogólnie duzo więcej ruchu. Jednak chce w końcu chodzić na fitness. Duża waga jest powodem przeciążenia stopy i urazu jednak powoli się goi, biorę jeszcze kolagen i wapń w tabletkach. Co byście zrobiły?
14 sierpnia 2019, 01:32
Zabrałabym się szybciutko za odchudzanie, skoro lekarz to zalecił. Kilka lat temu przeforsowałam stopę i od przeciążenia doszłam do zmęczeniowego złamania w śródstopiu. A leczy się to pieruńsko powoli. Dlatego zadbaj o siebie dla siebie.
14 sierpnia 2019, 03:22
Zabrałabym się szybciutko za odchudzanie, skoro lekarz to zalecił. Kilka lat temu przeforsowałam stopę i od przeciążenia doszłam do zmęczeniowego złamania w śródstopiu. A leczy się to pieruńsko powoli. Dlatego zadbaj o siebie dla siebie.
To ja wiem, tylko czy mogę ćwiczyć za te 2-3 tygodnie? O ile się to zagoi i nie bedzie bolec.
14 sierpnia 2019, 08:10
Ja myślę że możesz i powinnaś. Musisz tylko uważać i dostosować ćwiczenia do progu bólu stopy i nie robić nic przez siłę. Na pewno stopa się z czasem wzmocni, jak miałam zwichnięte śródstopie to w sumie przede wszystkim jeździłam na rowerze. Może to jest dobry pomysł?
14 sierpnia 2019, 08:47
Skonsultuj to z ortopedą, bo możesz sobie krzywdę zrobić. Podskoki i bieganie raczej nie są zalecane, ale rower, pływanie, pilates, joga, itp. powinny być ok.
14 sierpnia 2019, 09:11
Skonsultuj to z ortopedą, bo możesz sobie krzywdę zrobić. Podskoki i bieganie raczej nie są zalecane, ale rower, pływanie, pilates, joga, itp. powinny być ok.
nie z ortopedą tylko z dobrym fizjoterapeutą
14 sierpnia 2019, 10:34
idź na basen albo poczekaj, aż dietą trochę schudniesz i dopiero zacznij ćwiczyć. skoro od zwykłego chodzenia masz uraz stopy z powodu wagi to nie dowalaj sobie żadnych fitnessów, bo zrobisz z siebie kalekę.
14 sierpnia 2019, 11:25
nie z ortopedą tylko z dobrym fizjoterapeutąSkonsultuj to z ortopedą, bo możesz sobie krzywdę zrobić. Podskoki i bieganie raczej nie są zalecane, ale rower, pływanie, pilates, joga, itp. powinny być ok.
Dokladnie!
14 sierpnia 2019, 11:55
Wszystko jak wyzej, ale dodam tylko, ze mimo wszystko dieta to 80% sukcesu!
14 sierpnia 2019, 12:40
tez nie bede oryginalna. dobry deficyt i cwiczenia ale ja bym pewnie basen wybrala :)
