© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 maja 2019, 12:54
Ile pompek jesteście w stanie zrobić? Ale takich nie oszukiwanych- bez zbędnych wygieć itp. Od wielu lat ćwiczę, ale cały czas przerastają moje możliwości- za cienka jestem w barach. Bruce Willis mówił o Demi Moore, że robi pompki jak młody rekrut- setkami. Więc się da :)
Edytowany przez agazur57 24 maja 2019, 13:38
24 maja 2019, 17:26
no przestancie, to ja stara baba:) bez rozgrzewki zrobie ok 10
Bardziej przeraza mnie ilosc podciagniec na drazku. Kiedys bez problemu 20 walilam bez niczego, a teraz przy 3 siadam. Juz nie ta forma.
24 maja 2019, 18:24
Kiedyś trawa była zieleńsza....
ja teraz nie zrobię więcej jak 6-8-może ciut więcej jeśli będę mogła przy każdej poderwać na zmianę jedną rękę, mam uszkodzone oba barki, na drążku nie podciągnę się przez to w ogóle.
24 maja 2019, 18:33
zero :P Nigdy w życiu nie zrobiłam żadnej pompki (babskich nie liczę, bo są łatwiejsze)
24 maja 2019, 19:36
8 normalnie, z 10 jak zombie. Jak na mnie i tak dobry wynik, bo kiedyś nie dawałam rady nawet jednej damskiej.
24 maja 2019, 22:17
Z 10 zrobię jednorazowo. I 3 takie serie to max. Ale ja trenuje kilka lat taki sport że powinnam trzaskać pompki jak opętana. No niestety, stety, nogi mam silniejsze niż ręce.
25 maja 2019, 07:56
15
Edytowany przez Doma19 25 maja 2019, 07:57
25 maja 2019, 10:16
Sprawdziłam właśnie, bez rozgrzewki robię 25 meskich pełnych.
25 maja 2019, 10:22
Ręce słabiutkie, nigdy nie umiałam w pompki. Za to przysiad z obciążeniem ho ho
31 maja 2019, 11:11
ja 10 przy czym ostatnia to juz ledwo ledwo :D
