© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 kwietnia 2019, 12:38
Hej!
Tak sobie pomyślałam, że może chciałybyście podjąć się wyzwania polegającego na ćwiczeniu Callaneticsu? Jakiś czas temu powstał tu taki wątek "CALLANETICS CZYNI CUDA" gdzie dziewczyny opisywały swoje spadki i tak właśnie poznałam te cudowne ćwiczenia :) W zeszłym roku, dzięki tym ćwiczeniom i diecie, w ciągu dwóch tygodni straciłam 17 cm w obwodach! Niestety ze względu na różne wyjazdy ćwiczenia poszły w odstawkę, ale dziś jestem gotowa do działania! Ale do rzeczy...
Pewnie wiele z Was słyszało już kiedyś o magicznych ćwiczeniach Callaneticsu, ale chętnie napiszę tu słowem wstępu co to takiego :)
CALLANETICS - to program nieskomplikowanych ćwiczeń stworzonych w latach 80tych przez Callan Pinckney. Program został stworzony, by nie odciążał stawów i kręgosłupa, a jednocześnie wysmuklał sylwetkę (autorka cierpiała na schorzenia kręgosłupa stąd takie ukierunkowanie ćwiczeń).
"Podstawę ćwiczeń stanowią ruchy zaczerpnięte z baletu klasycznego. Ćwiczenia wykonuje się wolno (lub niekiedy bardziej dynamicznie, ale w żadnym wypadku gwałtownie) i dokładnie - nie ma tu miejsca na przypadek, każda zmiana pozycji, ustawienie ręki czy nogi jest wynikiem szeregu zaplanowanych ruchów. Ogromną uwagę przywiązuje się do utrzymywania odpowiedniej pozycji - wygięcia kręgosłupa oraz ustawienia stóp.
Treningi Callanetics polegają na krótkim napinaniu poszczególnych partii mięśniowych i są opracowane tak, by za ich pomocą można było wyrzeźbić i wzmocnić całe ciało - skupiają się na różnych partiach mięśni (brzuch, nogi, biodra, plecy, uda, pośladki, ramiona). Ćwiczenia wykonuje się w powtarzających się seriach, każde trwa 50 lub 100 sekund." - cytat z "Callanetics - trening, który odmładza o 10 lat"
Z racji, że dodatkowo biorę udział w Zdrowej Rywalizacji Punktowej, to wczoraj już się pomierzyłam. Dzisiaj porobiłam zdjęcia i będę sobie update'ować wyniki po tygodniu, dwóch, trzech itd.
Wiem też, że nie jest tak łatwo zdobyć ten film, dlatego dla tych, którzy chcieliby dołączyć do tego wspólnego ćwiczenia wrzuciłam video na WeTrensfer (link będzie ważny tydzień) i na YouTube (widoczne tylko dla osób, które otrzymają link)
Callanetics Callan Pinckney LEKTOR PL
> YouTube - https://youtu.be/ta4cac6N9Xk
> WeTransfer - https://we.tl/t-O8M4GsFdct
> YouTube - skrócona wersja - (dodam jak zedytuję)
Autorka programu - Callan Pinckney
KTO MA OCHOTĘ DOŁĄCZYĆ?
Edytowany przez Rosae_ 30 kwietnia 2019, 12:41
30 kwietnia 2019, 16:15
Ja nie mam czasu, ale gorąco Wam kibicuję i bardzo polecam callanetics. Kiedyś pięknie mi leciały cm, jak ćwiczyłam. Bardzo fajna sprawa. Myślę sobie, że jak będę miała jakąś kontuzję i nie będę mogła biegać, albo będę już za stara, to na bank wrócę do callaneticsu.
30 kwietnia 2019, 17:00
dobra, dołączam. Robimy jakąś grupę zamknięta czy może wyzwanie na vitalii?hmm?
30 kwietnia 2019, 17:45
pyramid: czy ćwiczenia można wykonywać 12 tygodnie po cesarce? :D ktoś wie? :)
30 kwietnia 2019, 17:55
dobra, dołączam. Robimy jakąś grupę zamknięta czy może wyzwanie na vitalii?hmm?
pyramid: czy ćwiczenia można wykonywać 12 tygodnie po cesarce? :D ktoś wie? :)
30 kwietnia 2019, 18:38
co do cesarki, to marsz do fizjoterapeuty- serio, każdy z nas inaczej dochodzi do siebie po jakiejkolwiek operacji:) 2 miesiące po cwiczyłam "silowo" w miarę swoich możliwości, ale właśnie pod okiem fizjo. Teraz nie za bardzo mam z kim zostawiac Malucha i te ćwiczenia w domu brzmią jak wybawienie.
30 kwietnia 2019, 18:38
Pierwsza godzina Callaneticsu za mną! 
30 kwietnia 2019, 19:17
Kiedyś ćwiczyłam w grupie. Było super, cm leciały. Tyłek, uda wyszczupliły się tak, że nawet mnie się podobało a miałam na tym tle masę kompleksów . Ramiona miałam jak nastolatka. Jak się grupa rozleciała ćwiczyłam sama- ćwiczenia nagrane na kasecie prowadzone przez M.Bojarską. Niestety zawsze mi ktoś przerwał, zapukał, pić mi się chciało itd, itd. Może teraz nadszedł czas na te ćwiczenia. Zapisuję się. Zaczynam od jutra. Powodzenia dla nas.
30 kwietnia 2019, 19:25
to ja też się przyłączę
30 kwietnia 2019, 19:35
Nigdy tego nie ćwiczyłam, ale naczytałam się tyle pozytywnych opinii o tych ćwiczeniach więc chętnie je wypróbuje;)podobno pomagają w redukcji cellulitu i ogólnie modelują sylwetkę a w tej chwili najbardziej na tym mi zależy;)
Edytowany przez Fizia26 30 kwietnia 2019, 19:38
30 kwietnia 2019, 20:31
I ja też! :)
