© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 kwietnia 2019, 10:58
trening siłowy 3 razy w tygodniu, trening pole dance 1 w tygodniu i rower około 3 godziny raz w tygodniu . Praca biurowa , wszędzie chodze pieszo
Edytowany przez Doma19 1 kwietnia 2019, 11:00
1 kwietnia 2019, 11:40
nisko-średnia
1 kwietnia 2019, 12:28
ale jak długie są te treningi, z takichinformacji wnioskuje ze średnia
Edytowany przez Drzewo222 1 kwietnia 2019, 12:28
1 kwietnia 2019, 13:23
nisko-średnia
Hmm daje to w sumie 5 dni aktywności fizycznej w tygodniu i to niska ?
1 kwietnia 2019, 13:56
Hmm daje to w sumie 5 dni aktywności fizycznej w tygodniu i to niska ?nisko-średnia
1 kwietnia 2019, 15:44
Hmm daje to w sumie 5 dni aktywności fizycznej w tygodniu i to niska ?nisko-średnia
jak siedzisz caly dzien to bym raczej sie sklaniala do max sredniej
1 kwietnia 2019, 16:26
Średnia.
1 kwietnia 2019, 18:16
Jeśli bardzo aktywnie te 5 razy ćwiczysz, to średnia.Hmm daje to w sumie 5 dni aktywności fizycznej w tygodniu i to niska ?nisko-średnia
No bez przesady, nawet gdyby jej ćwiczenia ograniczały się do machania nóżką na dywanie z różowymi hantelkami (jak to pogardliwie lubią określać bywalcy siłowni), to nie można nazwać tej aktywności niską, biorąc pod uwagę całokształt.
Tutaj podane są przykładowe typy aktywności przy danej kategorii:
1 kwietnia 2019, 18:26
Średnia średnia
1 kwietnia 2019, 19:28
bez przesady, niska aktywnosc to bylyby spacery, raz na jakis czas jakis rower /basen /rolki. a tutaj mowa o regularnej aktywnosci i to dosc intensywnej. tez cwicze srednio 5 razy w tyg i uwazam to za srednia aktywnosc. moj trening to glownie konkretne cardio, zwykle 40 min (spalam jakies 700-800 kcal).
* poza tym siedze na dupie, praca biurowa. codziennie chodze jakies 3-5 km.
Edytowany przez jablkowa 1 kwietnia 2019, 19:30
