Temat: mięśnie

no w porzadku :D dziekuje. sama wolalam sie rowniez upewnic ;p

czasami Wasz poziom wiedzy na temat mięśni mnie zadziwia

udamisieeee

ale jest też różnica między tłuszczem w łydkach a mięśniem. teraz możliwe że masz więcej tłuszczu... niż mięśnia... ja dałabym rozbudować sobie mięśnie... wyglądają sexy a i tak wątpie abyś miała łydy jak strongmen ;) no i pomogą Ci zrzucić zbędny tłuszcz szybciej...

Mięśnie nie urosną Ci przez tydzień, czy dwa. Trzeba ciężko się napracować żeby nabrać masy mięśniowej.

jej juz tyle razy był poruszany ten temat, że aż żal - żeby dziewczynie mięsień urósł naprawdę dużo potrzeba wysiłkowych treningów, więc nie taka prosta sprawa.

Z drugiej strony dlaczego boisz się mięśni? Ładnie wyrzeźbione ciało - czy nie po to tu jesteśmy? A jak inaczej i najszybciej spalisz tłuszcz jak nie ćwiczeniami siłowymi? Oczywiście mięsień się po jakims czasie zrobi ale na pewno łydek jak u piłkarzy miec nie będziesz to raz, a dwamięsien jest bardziej zbity od tłuszczy: nic nie lata, nie am galarety, jest mniejszy obwód.

Na raz następny zanim założysz podobny temat - poczytaj

nie rób cwiczeń siłowych tylko aeroby

> czasami Wasz poziom wiedzy na temat mięśni mnie
> zadziwiacoraz więcej mitów się pojawia, normalnie

> nie wiem czy mam płakać czy się śmiać

nie kazdy jest specem w kazdej dziedzinie, a kto pyta nie bladzi;]

> jej juz tyle razy był poruszany ten temat, że aż

> żal

 widac nie jestem na bierzaco, a zalozylam ten watek by prosic o rade, bo moja wiedza na temat miesni jest znikoma, a ostatnio przeczytalam (na vitalii jak sie nie myle) ze dziewczynie ktora biegala i jezdzila na rowerze urosly miesnie ... Po to jest to forum zeby zadawac pytania, nawet jesli dla co poniektorych odpowiedz na nie wydaje sie oczywista, przeciez nie pytam ile kcal ma szklanka wody

zgadzam sie z satoko. moj brat juz pare lat cwiczy na mase. i je bardzo duzo. dopiero teraz widac jakie ma duzo miesnie.:)

> miesnie rosna po białku. unikaj wiec go
> :Dps.zaakceptuj moje zaproszenie prosze.

co za idiotyczna wypowiedź...

mięśnie potrzebują do wzrostu również węglowodanów; powiększają swoją objętość gromadząc także wodę,etc.
nie będę Wam pisać całej anatomii i fizjologii tkanki mięśniowej, bo to sobie możecie wygooglować, ale ogólnie :

DO AUTORKI POSTU:

mięśnie to centra metaboliczne, im więcej tkanki mięśniowej, tym więcej kalorii spalasz podczas wysiłku i metabolizm jest szybszy, potrzebujesz więcej energii- najprościej- możesz więcej zjeść i nie będziesz tyć, ale jedzenia wartościowego a nie fast foodów czy rafinowanego cukru;

w ogóle zadałaś głupie pytanie,tak, tak GŁUPIE! co stanowi wyjątek od reguły, że nie ma głupich pytań.

na pewno nie urosną Ci od ćwiczeń duże mięśnie- musiałabyś dźwigać duże ciężary i wpierniczać ponad 2000 kcal + odpowiednie odżywki wspomagające wzrost masy mięśniowej;

delikatny rozwój tkanki mięśniowej, który jest możliwy u kobiety ćwiczącej regularnie i zdrowo się odżywiającej nie powoduje utraty kobiecości ani nie będziesz żylasta; ćwicząc pilates, biegając czy skakając na skakance tylko przysłużysz się swojemu sercu i ciału, nic Ci nie będzie zwisać ani trząść się jak galareta;

wkurza mnie, że wiele z Was tutaj chce schudnąć, ale lepiej nie ćwiczyć żeby broń Boże im mięśnie nie urosły- chcecie być atrakcyjne, czy jak chodzące trzęsące się galaretowate wysuszone meduzy?
jesteście różne, jedna samą dietą ładnie się ochudzi, ale zapewne jest aktywna i dużo się rusza nieświadomie nawet w życiu codziennym; inna prowadzi tryb życia jamochłona i samą dietą przekształci się w galaretowaty polip

Dziewczyny, apeluję, jeśli chcecie być smukłe i mieć jędrne ciała- ćwiczcie pilates, róbcie ćwiczenia kształtujące z lekkimi ciężarkami, taśmami, jeździjcie na rolkach, biegajcie, skakajcie na skakance, rozciągajcie się. Ukształtujecie ciało, będziecie smukłe, bedziecie czuły się silniejsze, pewniejsze siebie, przestańcie myśleć stereotypami- WASZE IDOLKI- MODELKI, AKTORKI ĆWICZĄ- NIERZADKO NA SIŁOWNI, CZĘSTO PILATES I WIEDZĄ, ŻE DBANIE O TKANKĘ MIĘŚNIOWĄ JEST ICH ATUTEM I CZYNI JE ATRAKCYJNYMI, SĄ IKONAMI, teraz odpowiedzcie sobie na pytanie, czy wyglądają jak fitneski albo kulturystki??????