© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 stycznia 2019, 12:19
Od lutego planuję zapisać się na jogę. Czy jeśli będę ćwiczyła 3 razy w tygodniu, to uda mi się wykonać taką figurę do wakacji? Dużo trzeba poświecić czasu, by uzyskać taką gibkość ciała?
Być może trzeba poświecić na to kilka lat. Nie orientuję się w tym w ogóle i dlatego pytam. Nie śmiejecie się :P
22 stycznia 2019, 16:46
trenowałam gimnastykę a teraz jogę i uważam, że nie uda Ci się, za trudna, ale może jesteś jakimś szczególnym talentem.
Czyli jeśli nie trenowałam od dziecka to pozamiatane? 
22 stycznia 2019, 18:17
Może jak się uprzesz i jesteś gibka.. ale na pewno nie do przyszłych wakacji. Powiem Ci że stanie na rękach z prostymi nogami jest dosyć trudne, a jak zegniesz je w taki sposób jak na zdjęciu to masz wrażenie że ktoś ci dołożył dodatkowe 5 kg. Najłatwiejsze jest stanie z jedną nogą z przodu a drugą z tyłu, bo łatwiej utrzymać równowagę. Nie muszą być proste ani w szpagacie. Jak to Ci się uda utrzymać to możesz walczyć dalej. Poza tym na zajęciach jogi, szczególnie tych dla początkujących nie ma robi się pozycji na życzenie jednej osoby. Jeżeli nie zależy Ci specjalnie na jodze, a tylko chcesz się skupić na tej jednej figurze i tak musisz robić wiele innych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających kręgosłup, ale jeżeli zrobisz na ziemi tzw. kołyskę (czyli leżysz na brzuchu, głowa do tyłu i stopy dotykają głowy), a niektórzy potrafią bez żadnych ćwiczeń, to wystarczy trenować ręce, stanie na rękach, równowagę. Widziałam ludzi, którzy nie trenowali od dzieciństwa a dokonywali szalonych przemian w swoim ciele, więc nic nie jest pozamiatane dopóki walczysz (ale powtarzam - raczej nie w te wakacje).
Wypróbuj coś takiego na początku, zobaczysz jak się w tej pozycji czujesz (tylko się rozgrzej wcześniej!)
