© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 stycznia 2019, 22:30
Witajcie Kochani, jak już sam temat wskazuje- chodzi mi o mój brzuch, a raczej brzuchol 
od 2 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni- cardio i siłowe, odżywiam się zdrowo i regularnie. Mój brzuch to istna tragedia.. zwisa, jest galaretowaty .. straciłam jakąkolwiek nadzieję, że cokolwiek jest mi w stanie pomóc. Chciałabym się poradzić, jak ćwiczyć taki brzuch i jak o niego dodatkowo dbać ? Kupiłam szorstką rękawicę do masażu/peelingu , balsamy ujędrniające itp. Jak ćwiczyć na siłowni, żeby chociaż w jakimś stopniu naprawić lata zaniedbania.. zdaję sobie sprawę z tego ,że mój brzuch już nigdy nie będzie wyglądał idealnie, ale na prawdę chociaż minimalna poprawa mnie ucieszy. Dodaję zdjęcia, żeby pokazać jak to wygląda. Z góry dziękuję za pomoc.
Edytowany przez my.life 4 listopada 2019, 00:32
21 stycznia 2019, 22:43
niestety wygląda jakby miał zostać nadmiar skóry :(
21 stycznia 2019, 23:26
Lubisz hula-hop? Parę tygodni temu testowałam balsam rozgrzewający na to owijanie folią i kręcenie hula hopem ok 30 minut. Miałam fajny efekt na skórze brzucha przez 2 dni. Może gdybym robiła to regularnie byłoby bosko, ale nie jestem regularna.
21 stycznia 2019, 23:33
Bedzie ok(czy zostanie skora czy nie, to zalezy od czlowieka, moze byc roznie), trzeba schudnac i tyle. W twoim wypadku zbiera ci sie tluszcz na brzuchu, u mnie na biodrach, kazdy ma inaczej. Trzeba schudnac, a cwiczenia wiadomo ze sa dobre dla skory i zdrowia. Najwazniejsze to jedzenie!!!! Poczytaj sobie o poziome insuliny i odchudzaniu, jedz zadziej.
22 stycznia 2019, 00:01
Tylko plastyka brzucha przy takim zwisie skórnym. Raczej na pewno samo się nie wchłonie.
22 stycznia 2019, 00:28
Zle wyglada i chyba nic juz nie zrobisz, procz plastyki. Ja mam tak z ramionami, lekarz powiedzial ze zadne cwiczenia nie pomoga bo jest skora- flak i operacja ratuje.
22 stycznia 2019, 01:31
Rozumiem że jeszcze się odchudzasz? Warto pilnować by tempo nie było zbyt szybkie, skora wymaga czasu by się dostosowac. O tym czy/ile skóry zostaje określa się dopiero 6 miesięcy po zakończonym procesie odchudzania. Co do ćwiczeń nie katowalabym brzuszków a radziła więcej tzw ćwiczeń na core, by wzmocnić mięśnie głębokie. Na siłowni zajęcia takie jak pilates, tbc, tabata brzuch/posladki, fit ball, TRX. W domu masaże. Warto też używać naprzemiennie zimnej i ciepłej wody pod prysznicem. W gabinecie kosmetycznym też znajdzie się kilka zabiegów poprawiających kondycję skóry, ale też wymagają systematyczności I zmiany będą dyskretne.
22 stycznia 2019, 06:24
Przede wszystkim to musisz schudnąć. Czyli ważna jest dieta. A w trakcie odchudzania rób to co robisz teraz. Czy zostanie skóra czy nie i jak ten brzuch będzie wyglądał to tak na prawdę będzie można ocenić po odchudzaniu.
22 stycznia 2019, 07:55
Najpierw schudnij poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia, a potem myśl co dalej. Możliwe,że jak pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu to brzuch będzie wyglądał w porządku
22 stycznia 2019, 09:21
Sprobuj brać kolagen. Juz teraz. Ja zaczęłam za późno i żałuję.
Pociesze cie, że też miałam taki i jest lepszy, ale walczę 3,5 roku.
