Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skakanka - początek

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nikusia92

nikusia92

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 15:15

Hej wszystkim
Pytanie do doświadczonych w temacie:
ile skoków dziennie trzeba robić, żeby zobaczyć efekty? W ilu seriach? Żabką? Na jednej nodze? Lepiej liczyć podskoki czy skakać na czas? Właśnie wyciągnęłam starą skakankę i po zrobieniu 2x50 żabek czuje się martwa :P Od czego zacząć? I w których partiach widziałyście największe zmiany? Bardziej ubytek tłuszczu czy przyrost mięśni?
Pozdrawiaam!
Zdjęcie użytkownika discorobaczek

discorobaczek

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 27

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 19:23

ja zaczelam skakanie dzisiaj, dociagnelam do 15 minut i bylam zlana potem :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 20:15

ja zaczęłam wczoraj od 200 podskoków. dzisiaj jeszcze nie skakałam.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 20:29

dzisiaj 311(3,05min)
razem 424

Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lalka321

lalka321

  • Dołączył: 2011-03-12
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 883

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 21:27

tez sie pochwale...wczoraj 300
dzisiaj 450
rozgrzewa po najzimniejszym dniu :D: a efekty...zobaczymy:D a le na pewno lepsze niz bez:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tuuusiak01

tuuusiak01

  • Dołączył: 2010-10-13
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 08:22

hej, ja zaczełam od wtorku, ale dopiero wczoraj liczyłam, więc wyszło mi 600 podskoków + mała rozrzewka (ale jej nie liczę)

dziś doskwiera mi ogromny ból łydek, ale to znak, że ciężko pracowałam

dziś kolejne skakanie :) powodzonka!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dorotaTyb

dorotaTyb

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Co Galway
  • Liczba postów: 502

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 08:57

meflina widocznie ja cosik źle zrobiłam. Nadal boli jak diabli i chodzić normalnie nie mogę 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 11:33

mnie też łydkę bolą ale to pewnie dlatego, że później nie zrobiłam rozciągania. eh..
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorotaTyb

dorotaTyb

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Co Galway
  • Liczba postów: 502

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 11:44

wesołaGrubaska a ty jakieś rozciągania robisz? Bo ja wcale,hmmm. A jakie  konkretnie ćwiczenia robisz. Przed czy po?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 12:18

ogólnie to wszystkie 8 min + różne sprzęty mam w domu. od wczoraj zaczełam program insanity
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorotaTyb

dorotaTyb

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Co Galway
  • Liczba postów: 502

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 13:20

Poczytam sobie o tym :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.