Temat: Skakanka - początek

podpinam się po pytanie:)

tez sie podpinam i tez po dwoch takich seriach padam

to ja sie tez podpinam :))

To ja Wam odpowiem! :)
Znaczy z mojego doświadczenia, skakałam ok. 10 minut dziennie (bo skakałam krótko i kondycja nie ta) i dość szybko widziałam wyszczuplenie nóg. Skakałam żabką, na palcach, dość szybko, więc szybko traciłam oddech.
Najważniejsze jest jednak rozciąganie po (szczególnie łydek) i krótka rozgrzewka przed.
Ja skakankę polecam, sama planuję wrócić do niej od jutra.

ja skaczę 15min w sumie jakieś 500-600 podskoków na efekty jeszcze czekam ale nie tracę nadzieji dziś zamierzam skakać 20min

Ja skaczę trzema-czterema seriami po 5 min, zależy od dnia i reszty wykonywanych ćwiczeń. W ciągu 5 minut skaczę ok.600razy.

też się zastanawiam jakie efekty daje skakanka. Ja zaczęłam wczoraj ;) :P hehe... skakałam prawie pół godzinki z przerwami i róznie - nie wiem co to znaczy skakać żabką?:> :P pot był więc było ok, ale od dzis zwiększam intensywność. Skakanka jest o tyle fajna, że nie trzeba nigdzie wychodzić i swobodnie mozna ćwiczyć w domu :)

 

Może są jakieś osoby, którym właśnie skakanka pomogła pozbyć się tłuszczyku i kilogramów? :)

 

pozdrawiam

Skakanka super sprawa, o ile nie spuchną od tego nogi . Tak to jest jak od razu chce się przeskoczyć z 200 na 600 podskoków dziennie . Teraz mam karę i przymusowy przestój, aż nogi wrócą do siebie . A taaakie miałam plany codziennego zwiększania liczby podskoków 

ja od razu robiłam 500-600 i mi nie spuchły :D