© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2015, 22:09
Witajcie. Chcę poradzić się was w kwestii odżywki wysokobiałkowej – jaką najlepiej kupić? Jakiej firmy? Jaki wybór będzie optymalny? Jaka pojemność? Czy kupić najpierw na próbę? Czy wszystkie odżywki białkowe są podobne w działaniu i o podobnym składzie i sugerować się tylko ceną i opiniami? Nie znam się w tym temacie, a moja koleżanka powiedziała mi, że na takim białku szybciej się chudnie. To prawda? Co daje taka odżywka tak naprawdę? Podzielcie się informacjami, bo nie wiem, czy warto inwestować w temat...
12 sierpnia 2015, 22:20
Nie wystarcza Ci białko z jedzenia? Ćwiczysz na siłowni że chcesz dodatkowo się tym wspomóc?
12 sierpnia 2015, 22:22
Witajcie. Chcę poradzić się was w kwestii odżywki wysokobiałkowej ? jaką najlepiej kupić? Jakiej firmy? Jaki wybór będzie optymalny? Jaka pojemność? Czy kupić najpierw na próbę? Czy wszystkie odżywki białkowe są podobne w działaniu i o podobnym składzie i sugerować się tylko ceną i opiniami? Nie znam się w tym temacie, a moja koleżanka powiedziała mi, że na takim białku szybciej się chudnie. To prawda? Co daje taka odżywka tak naprawdę? Podzielcie się informacjami, bo nie wiem, czy warto inwestować w temat...
Pokrywa zapotrzebowanie na białko, gdy nie możesz go pokryć z pożywienia.
Tak, białko sprzyja redukcji (wysoka termogeneza poposiłkowa), ale w pierwszej kolejności makroskładniki powinno dostarczać się ze zwykłych posiłków, a nie z suplementacji. Odżywki białkowe różnią się składem, źródłem pochodzenia białka (serwatkowe, kazeinowe itd.), jakością, rozpuszczalnością itd. Jeżeli mimo wszystko chcesz spróbować, to ja ze swojej strony mogę polecić białko serwatkowe Trec Whey 100. Jednak mimo wszystko postawiłabym na dobrze zbilansowaną dietę.
12 sierpnia 2015, 22:24
najpierw czysta dieta, potem suplementy
ja jadłam scitec 100 whey protein professional
ma dobre opinie na sfd, dobrze się rozpuszcza, nawet lepsza w smaku niż inne ale i tak obrzydliwa
12 sierpnia 2015, 23:45
Kupiłam pakę białka serwatkowego na sfd - białko wpc protein plus. Stosuje wyłącznie w momentach gdy nie jestem w stanie zrealizować zapotrzebowania na białko posiłkami (np zapracowany dzień gdy nie mam czasu przygotować wystarczającej ilości jedzenia, a taka jedna porcja proszku zawiera prawie 30g czystego białka). Wolę zaspokajać potrzeby organizmu normalnym jedzeniem. Nie stosowałabym tego jako "codzienny zamiennik" ani absolutnie nie jako wspomagacz odchudzania.
13 sierpnia 2015, 11:36
A czy poza zakupem odżywki zastanawiałaś się może nad zmianą diety? Moim zdaniem powinnaś zacząć przygodę z odchudzaniem od dobrze zbilansowanej diety, dopiero później rozglądać się za odżywkami. I jak jest u Ciebie z ruchem? Ćwiczysz na siłowni regularnie? Jeśli jednak uprzesz się na odżywkę to zamów przez internet zawsze to wychodzi taniej. Pozdrawiam.
13 sierpnia 2015, 20:55
Ja jestem jakoś negatywnie nastawiony do białka czy innych tego typu odżywek również uważam że w zupełności powinna ci wystarczyć dobrze zbilansowana dieta, oczywiście efektów nie zobaczysz odrazu potrzeba cierpliwości ale mimo wszystko ja raczej nie faszerowałbym się takimi rzeczami ale oczywiście to twoja decyzja. Zanim jednak zaczniesz coś brać dowiedz się wszystkiego na ten temat
14 sierpnia 2015, 14:52
Zakładam, że dietę odpowiednia już wprowadziłaś i chcesz się po prostu suplementować? Zakładam też, że ćwiczysz, czy ta na siłowni, czy to aerobik, cokolwiek? Bo jeśli nie, to taka odżywka jest ci zbędna... Ale jeśli tak, to zajrzyj sobie tutaj i poczytaj: http://www.body4you.pl/produkty/dyscypliny-sportu/odzywki-na-mase/olimp-provit,2,1929. Jakościowo produkty super, a i wiele informacji wyciągniesz z tej strony:-) powodzenia i wytrwałości:-)
16 sierpnia 2015, 22:25
Nie polecam używania białka w celu schudnięcia - obawiam się, że po odstawieniu go szybko uzyskasz efekt jojo. Fakt białko pomaga schudnąć i warto przejść na dietę bogatą w jogurty naturalne, mleko, kefiry, maślanki czy też inny rodzaj nabiału. Nie myśl jednak że bialko załatwi sprawę. Diet to dieta i żadne cuda jeśli nie będzie chęci nie pomogą zrzucić zbędnych kilogramów
17 sierpnia 2015, 10:45
Dzięki za odpowiedzi:-) Czytam, że w większości odradzacie wszelkie odżywki, ale ja poczytałam sobie informacje na tej stronie, którą podesłała mi Kredkutnia, wypisałam sobie parę suplementów i zapytałam na siłowni (oczywiście, że ćwiczę i że jestem na optymalnej diecie, dlatego chcę się zdecydować na kolejny krok) i tam polecili mi co najmniej dwie, w tym białko, najmniej inwazyjne, więc się chyba skuszę...:-) Nie było problemów z wysyłką z tego sklepu?
