Temat: kalistenika

Siłownia jak siłownia, pytanie tylko czy macie drążek i poręcze ;) Może warto poszukać niedaleko ekipy, która trenuje street workout? Będzie łatwiej. Sama kalistenika może nie, ale uzupełnienie siłki jak najbardziej. Ja uwielbiam, a czas spędzony z ekipą która cały czas się wspiera jest nieoceniony :) Na Madbarz.com masz gotowe rutyny, proponuję zacząć od begginerów ;)

dzięki, na pewno skorzystam :>

ataanvarne - a tak z kobiecej perspektywy, co właściwie można wyciągnąć w rok na samej kalistenice? Jaka właściwie jest progresja dla kobiety, która nie zajmuje się przy okazji siłownią czy crossem? Bo patrząc po kobitkach z sfd, czy trenujących na V. dojście do obciążeń umożliwiających swobodne podciągnięcia czy dipsy, to są miesiące jak nie lata pracy. Tzn. 60 kg wiosło czy wyciskanie to już de facto poziom zawodów w powerlifterskich dla kobiet. A dla faceta to pikuś. A robić pompki australijskie obok facetów machających flagę, to trochę kicha jak dla mnie ;)

moim zdaniem nie ma co porównywać kobiet do facetów, bo to całkiem inna bajka...

No tak, ale ja patrzę na poziom "fajności" sportu.  Tzn. czy po roku treningów, można zrobić coś, czego przeciętny felek nie zrobi z marszu tylko dlatego, że jest facetem. Kobiecy stosunek wagi ciała do siły jest do d...y niestety. 

Wiesz, ciężko mi mówić o dużej progresji bo nie mam ogromnych celów treningowych jak np. ćwiczenia pod figury czy siłę i nie traktuję kalisteniki jako jedynej aktywności, wystarczy mi siłownia, ale na pewno wzmocniły mi się ręce i core, jestem w stanie wykonać jednorazowo około 25-30 pompek np. przy Hannibalu szło mi dobrze (gdzie kiedyś wykonanie 5 MĘSKICH pompek było ogromnym problemem), podciągam się podchwytem z 5x (łatwiej), nachwytem może z 3 razy ale nie z pełnego wyprostu (miałam przestój w wakacje przez kontuzję barku, a już byłam w stanie się podciągnąć) uczę się teraz znowu na negatywnych podciągnięciach. Kiedy się zacznę prawdziwie podciągać - nie mam pojęcia, nie szacuję czasu bo to bez sensu i tutaj zgadzam się z Tobą - to są lata pracy! Słabe ręce jednak dają o sobie znać, a u mnie akurat są najsłabszą partią.

Rok to zdecydowanie za mało tym bardziej jeśli nie trenuje się tylko kalisteniki. Przynajmniej z punktu widzenia kobiety.

heheh. Mnie bardziej drażni typ mojego chłopaka, co to ćwiczy 10x mniej ode mnie a potem ma ubaw, z obciążeń, które mam na sztandze. Też ma absurdalne wyobrażenie o kobiecej sile. Ostatnio mnie pytał, całkiem serio, czy się podciągnę na jednej ręce :S

No tak, on podciągnąłby się 10 razy więcej niż Ty  ;) i może chciałby z Tobą rywalizować? Ale nie ma co, kobieta nigdy siłowo nie dorówna mężczyźnie i to jest fakt. Szczerze mówiąc, to ja znam bardzo mało ćwiczących facetów... większość to z piwnym brzuchem :/