© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 czerwca 2014, 16:06
Czy można się jakos przekonac sie do cwiczen cardio ? Uwielbiam cwiczyc dywanowki , uzywam tez obciazenia ale nienawidze cwiczen cardio typu orbitek, bieganie czy nawet cwiczenia cardio z youtube :(
Przy dywanowkach poce sie strasznie wiec raczej nie sa one bezuzyteczne , ale wiem tez ze cardio pozwala spalic tkanke tluszczowa , niestety dla mnie to jest jakas meczarnia i po paru minutach przestaje.
Myslicie ze cwiczac codziennie przez godzine dywanowki ( robie XHIT daily ) kilogramy tez poleca?
Przepraszam jesli umiescilam temat w zlym miejscu , nie dodawalam tutaj jeszcze zadnych postow.
Buziaki
Edytowany przez WisniowaPestka 4 czerwca 2014, 16:13
4 czerwca 2014, 16:25
Killer - Ewy Chodakowskiej to zestaw Interwałowy i Turbo Spalanie chyba też choć widziałam tylko urywek tego treningu...
o jezu :D killer i turbo .. nawet nie chce o tym myslec , padlam po 20 minutach :(
kupilam sobie orbitek jakis miesiac temu i niestety robi jako wieszak na ciuchy, stepper ( taki maly ) tez mam i nie uzywam , ale skoro same dywanowki nie wystarcza to chyba czas sie zmusic ;(
4 czerwca 2014, 16:27
dla mnie to jest absurd robić interwały przez 40 minutKiller - Ewy Chodakowskiej to zestaw Interwałowy i Turbo Spalanie chyba też choć widziałam tylko urywek tego treningu...
Mieszasz interwały z HIIT. Interwały można robić ile się komu podoba. HIIT powinno byc krótkie.
4 czerwca 2014, 16:27
Mnie ciekawi, jake dywany robisz. Bo większośc dywanów, to przecież właśnie cardio :)
https://www.youtube.com/user/XFitDaily
kazdy filmik trwa jakies 10 min , robie ich po 6 dziennie , glownie cwiczenia na brzuch , pupe , nogi , rece no i omijam szerokim łukiem filmiki z nazwa 'cardio' haha :D
4 czerwca 2014, 16:29
a cardio z Mel B ;)?
zmusilam sie raz ;)
kurcze troszke to wyglada jak bym chciala sobie pomarudzic tutaj a przeciez nie o to chodzi , chcialam raczej dowiedziec sie czy ktoras z was schudla na samych dywanowkach ? czy jednak cardio jest niezbedne
4 czerwca 2014, 16:43
no worries pestka, to co robisz, to cardio. Nie musisz kombinować.
Btw -czym wg ciebie jest cardio, bo chyba źle używasz tego słowa.
Edytowany przez 4 czerwca 2014, 16:44
4 czerwca 2014, 16:45
Ale po co masz sie do czegos zmuszac? Ile wytrzymasz, tydzien, dwa?
Kardio to niekonicznie konkretny zestaw cwiczen, to po prostu bycie aktywnym - bieganie (no dobra, nie lubisz), rower, rolki, nordic walking, zumba, tango czy inne walce. Jesli przy dywanowkach utrzymujesz podiesione tetno przez wiekszosc czasu, to one tez dzialaja jako kardio. Nie przejmuj sie za bardzo klasyfikacja, ruszaj sie, baw sie dobrze, zyj aktywnie i na pewno beda efekty (zakladajac, ze dywanowki to nie 20min 3 razy w tygodniu bo to by bylo troszke za malo ;) )
4 czerwca 2014, 16:51
no worries pestka, to co robisz, to cardio. Nie musisz kombinować.Btw -czym wg ciebie jest cardio, bo chyba źle używasz tego słowa.
ermmm no bieganie , rower , plywanie , cos przy czym puls bedzie wysoki
Edytowany przez WisniowaPestka 4 czerwca 2014, 16:52
4 czerwca 2014, 16:54
Ale po co masz sie do czegos zmuszac? Ile wytrzymasz, tydzien, dwa?Kardio to niekonicznie konkretny zestaw cwiczen, to po prostu bycie aktywnym - bieganie (no dobra, nie lubisz), rower, rolki, nordic walking, zumba, tango czy inne walce. Jesli przy dywanowkach utrzymujesz podiesione tetno przez wiekszosc czasu, to one tez dzialaja jako kardio. Nie przejmuj sie za bardzo klasyfikacja, ruszaj sie, baw sie dobrze, zyj aktywnie i na pewno beda efekty (zakladajac, ze dywanowki to nie 20min 3 razy w tygodniu bo to by bylo troszke za malo ;) )
no to poprawilas mi nastroj ;) cwicze minimum 60min codziennie :)
dzieki dziewczyny ;*
4 czerwca 2014, 16:55
PRECZ Z CARIO !!!! BLEEEE.... a własnie idę biegac ;( :(
4 czerwca 2014, 16:56
te ćwiczenia które pokazałaś, są bardzo dobre
