Temat: Jak ćwiczyć żeby uda schudły?

klaudusieq napisał(a):

Pewnie jest to trening za bardzo siłowy jak na Twoje cele. Pytanie z czego składają sie Twoje uda? :) Jeśli masz same mięśnie, to najlepiej jest zapytać trenera na siłowni i poprosić o podpowiedź :) Jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, to najlepiej jest zainwestować moim zdaniem w pulsometr i pilnować, żeby ćwiczyć w strefach 60-70% HRMax. Wtedy najwiecej spalasz. I tkanka tłuszczowa powinna lecieć w dół równomiernie wszędzie, a jednocześnie nie budujesz mięśni tak bardzo.Generalnie przy spalaniu nie powinnaś mieć super zakwasow, wiec jeśli czujesz pieczenie w nogach podczas treningu, to pewnie masz za duże obciążenie. Zasada jest prosta przy spalaniu powinnas skatowac sie wydolnościowo, a nie mięśniowo, chociaż wzmocnienie mięśni tez jest istotne.No i dieta dieta dieta. :) przed treningiem unikaj jedzenia białka, trochę prostych węglowodanów, żeby mieć sile :)Powodzenia!

klaudusieq napisał(a):

Pewnie jest to trening za bardzo siłowy jak na Twoje cele. Pytanie z czego składają sie Twoje uda? :) Jeśli masz same mięśnie, to najlepiej jest zapytać trenera na siłowni i poprosić o podpowiedź :) Jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, to najlepiej jest zainwestować moim zdaniem w pulsometr i pilnować, żeby ćwiczyć w strefach 60-70% HRMax. Wtedy najwiecej spalasz. I tkanka tłuszczowa powinna lecieć w dół równomiernie wszędzie, a jednocześnie nie budujesz mięśni tak bardzo.Generalnie przy spalaniu nie powinnaś mieć super zakwasow, wiec jeśli czujesz pieczenie w nogach podczas treningu, to pewnie masz za duże obciążenie. Zasada jest prosta przy spalaniu powinnas skatowac sie wydolnościowo, a nie mięśniowo, chociaż wzmocnienie mięśni tez jest istotne.No i dieta dieta dieta. :) przed treningiem unikaj jedzenia białka, trochę prostych węglowodanów, żeby mieć sile :)Powodzenia!