Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie cardio najskuteczniejsze?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika New_body

New_body

  • Dołączył: 2014-01-09
  • Miasto: Colorado
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 23:20

Witam, chciałabym się od Was dowiedzieć, jakie wg Was ćwiczenia cardio są najskuteczniejsze na spalenie tłuszczu? Będę wdzięczna za wszelkie linki i odpowiedzi  :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Effusia90

Effusia90

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Rivendell
  • Liczba postów: 9028

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 23:24

bieganie;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lola7777

lola7777

  • Dołączył: 2011-05-04
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 14372

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 23:26

bieganie ale min 1h najlepiej 1,5h pocieszajace co?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez lola7777 24 stycznia 2014, 23:59

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Effusia90

Effusia90

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Rivendell
  • Liczba postów: 9028

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 23:31

lola7777 napisał(a):

beganie ale min 1h nanajlepiej 1,5h pocieszajace co?

niby czemu min godzine?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malomniej

malomniej

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 23:37

Bieganie, ale interwałowe :) Pół godziny biegania zmiennym tempem (trucht i sprint) i efekty świetne :)
Zdjęcie użytkownika lola7777

lola7777

  • Dołączył: 2011-05-04
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 14372

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 23:42

Effusia90 napisał(a):

lola7777 napisał(a):

beganie ale min 1h nanajlepiej 1,5h pocieszajace co?
niby czemu min godzine?
 
takie daje najlepsze rezultaty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 23:55

lola7777 napisał(a):

beganie ale min 1h nanajlepiej 1,5h pocieszajace co?

Biegam 1,5h i zdecydowanie polecam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2014, 01:12

To, które najbardziej lubisz. Bo cały problem z cardio, polega na tym, że godzinne treningi są często monotonne i potwornie nudne. Szczególnie jak planujesz ćwiczyć w dłuższej perspektywie.

Ponoć fajne są zumba, biegi, taniec.
Zdjęcie użytkownika haniczka88

haniczka88

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2014, 02:29

Ponoć hula hop to też rodzaj cardio :P ale mogę się mylić.... Ostatnio właśnie ćwiczę hula hopem interwałowo 30 min na każdą stronę, czyli w sumie godzinę. W między czasie oglądam tv, czas leci szybko, a pot leci strumieniami.
Zdjęcie użytkownika nina2307

nina2307

  • Dołączył: 2013-11-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2004

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2014, 07:22

ja tam wybieram basen :) a jak nie mam czasu to pojde pobiegac :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.