Temat: callanetics kto dołączy ?

witam

sporo wlasnie czytam na temat callanetics i sie zastanawiam czy cos da jakbym cwiczyla go tylko w weekend, chodzi mi glownie o rozciagniecie miesni, wzmocnienie kregoslupa.

5 dni w tygodniu juz mam cwiczenia zaplanowane i ta 1 h to jest duzo, bo i tak cwicze juz ponad 1 h

dziś 5h zaliczona

U mnie jest spadeczek - 1 kg  teraz waga pokazuje magiczne 58,4 hehe ( zamiast 59,4 kg ) ale ten kg w dół bardzo mnie ucieszył - brakowało mi właśnie jakiejś motywacji do działania i mam  Od dziś zaczynam moje wyzwanie z callan  - kolejne 10 h przede mną  Chciałam zacząć już dwa dni temu ale mam w pracy kocioł totalny. Czuję się wyzyskiwana na maxa. Ten tydzien 6 dni robię bez dnia wolnego po 9 godz i kolejny mi się taki kroi. Wszyscy dostali po jednym dniu wolnego w przyszłym tygodniu ( nawet jedna głupia co 2 tyg siedziała teraz na opiece i wraca w poniedziałek i juz w środę ma wolne, a druga ma chorobowe do poniedziałku a już we wtorek wolne !!!!!!!!!!!!  - jestem zła na maxa ). Ale pocieszam się myślą o planowanym przezemnie tygodniowym urlopie w ferie ( by jechac do rodzinki z dzieciakami ) - jak nie da mi wolnego to ide na tydzień opieki i mam ich wszystkich w du#$%e !!!!!!!!!!!!!! ehh musiałam sobie ulżyć hehe

ja dziś 6h, uspakajają mnie te ćwiczenia.

Hej dziewczyny!
 Można jeszcze do Was dołączyć?
 Zrobiłam w grudniu 3h z Callan, w tym tygodniu 1h. Od poniedziałku chcę ćwiczyć 5x w tygodniu (od poniedziałku do piątku, bo w weekend dzieci mi nie pozwalają). Jestem ciekawa czy coś zdziałają te ćwiczenia. Mam ponad 30kg nadwagi. Dietę trzymam z niskim IG, do tego robię sobie rozgrzewkę Walk At Home przed Callaneticsem. Nie wiem czy schudnę od samych ćwiczeniach z Callan, ale mam nadzieję, że porządnie ujędrnię ciało i zlikwiduję cellulit, bo po zrzuceniu tych 30kg nie chcę, żeby cokolwiek mi wisiało.

 Najtrudniejsze dla mnie są ćwiczenia na uda i biodra, nie jestem w stanie podnieść nogi siedząc na podłodze przy barierce (skurcz mnie łapie w biodrze, też tak miałyście?). Póki co robię te ćwiczenia trochę inaczej, tak, żeby pracowały te same partie mięśni (na stojąco).

Dołączaj, nie krępuj się! Ja dziś będę ćwiczyć po 4 dniach przerwy, bo strasznie źle się czułam. Dziś już muszę wrócić!

fajnie się ćwiczy razem,że tak powiem. Dołączaj.

Może skurcz łapie Cię dlatego, że źle ustawiasz nogę ? Ja wczoraj poćwiczyłam a dzisiaj wolne. Znaczy się nie tak zupełnie, bo pobiegałam i pojeździłam rowerem 

ja dziś 7h zaliczyłam, mam  wrażenie,że brzuszek mam mniejszy, psychicznie super się czuję po tych ćwiczeniach..
Sprawia mi trudność ćwiczenia na uda, ale da się wytrzymać.

a jakie macie efekty po tych ćwiczeniach?