Temat: Ćwiczenie - Zumba

A męczysz się przy skalpelu? Dla mnie to była tylko rozgrzewka, ale szybko się tym znudziłam. Na zumbie spala się sporo kalorii, dlatego bardzo ją polecam. Możesz tańczyć w domu przy jakieś energicznej muzyce. Polecam tae bo dla zaawansowanych ; p

Zumba jest najlepsza, spala mnóstwo kalorii. Skalpel kojarzy mi się bardziej z wzmocnieniem swojej wytrzymałość. A zumba z świetną zabawą i spalaniem tłuszczyku. I podobno tak właśnie jest. Ja ćwiczę codziennie godzinę zumby i moim zdaniem wystarcza ;)

Wg skalpel to w ogóle inny rodzaj ćwiczeń - więc trudno porównywać. Skalpel bardziej bym określił jako "siłowy", a zumba "aerobowy/cardio"

Ani jednego, ani drugiego nie lubię, ale wszystkie treningi Chodakowskiej to aeroby połączone z ćwiczeniami siłowymi. Czyli spalasz i modelujesz.
Zumba to po prostu taniec, czyli typowe cardio-aerob. Samo spalanie.

jesli chodzi o skalpel to zmeczenie  jest mniejsze niz przy zumbie. Mysle ze jesli zumba faktycznie wystarczy spokojnie na  spalanie to na modelowanie będę wybierała różne ćwiczenia z poszczególnych programów treningowej Chodakowskiej Mel B i innych :) Do zumby dorzucam wyzwanie z przysiadami i zobaczymy co bedzie za miesiąc. Dzięki za odpowiedzi :)

Zumba to najlepsze co może być na świecie :D Cóż, nie ćwiczyłam z Chodakiem ale zumbę na zrzucane tłuszczyku polecam zczystym sercem. Instruktorka mówiła,że spalić można nawet 600 kcal w godzinę

600 :D nooo bardzo by mi to odpowiadało :D nie dość, że spala kalorie to jeszcze się można nauczyć tańczyć

Dla twoje obecnej wagi godzina Zumby pozwoli ci spalić
* przy wolnym tempie (czyli takim który pozwala na śpiewanie piosenki przy ćwiczeniach ) 519 kcal
* przy średnim tempie (czyli takim kiedy możesz od czasu do czasu coś powiedzieć i nie tracisz tchu ) 599 kcal
* przy tempie intensywnym ( czyli takim gdzie pot się z ciebie leje i tracisz dech ) 678 kcal
 Przy skalpelu spala się podobno 450 kcal... Jeśli cię nudzi to nie rób na siłę. Lepiej wybierz Mel albo jakiś inny trening wykorzystujący twój ciężar ciała, który będzie dla ciebie przyjemnością a nie tylko obowiązkiem.

Dzięki za opis spalania kalorii :) a tak poza tym to gratuluje utraty wagi, imponujący wynik.