WYZYWAM CIĘ!! edycja I - strona 7

ruda-wiedzma

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2013, 00:52

SPALMY TŁUSZCZ

STAŃMY SIĘ FIT

ZDOBĄDŹMY IDEALNĄ WAGĘ

JUŻ OD 17 MAJA I EDYCJA WSPÓLNEJ ZABAWY

TYLKO 9 TYGODNI

DASZ RADĘ?

Aby wziąść udział wystarczy napisać:

1. Aktualną wagę

2. Wagę do której dążysz

3. Dietę, którą stosujesz

4. Ćwiczenia jakie wykonujesz i będziesz wykonywać

5. Swoje wymiary

6. Motywacja

Liczy się czas, w jakim wykonujemy ćwiczenia. Po każdym dniu będzie trzeba trzeba napisać:

1. Swój nr

2. Ćwiczenia jakie się wykonało

3. Czas tych ćwiczeń

4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania

5. Postanowienie tygodnia

Pod koniec tygodnia piszcie również, czy spełniłyście swoje postanowienie tygodnia, jeśli będą chętni będzie można robić wspólne postanowienie i takie podam na pierwszy tydzień. Zobaczymy czy się przyjmie i czy będziecie z niego zadowolone.

Zapraszam do WYZWANIA!!!!!!!

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ruda-wiedzma

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2013, 13:07

Tabelka z moimi wynikami:
P { margin-bottom: 0.21cm; }

Piątek

24.05

Sobota

25.05

Niedziela

26.05

Poniedziałek

27.05

Wtorek

28.05

Środa

29.05

Czwartek

30.05

60 min

--------------

6 min + 8 min + 8 min (Razem: 22 minuty)

35 min

W piątek (24.05) był bardzo szybki spacer, tak że nogi trochę popracowały. A dziś dopiero biorę się za ćwiczonka, ale najpierw obiad zrobię, żeby mi facet nie marudził jak wróci z pracy.

Niedziela 26.06:
- 6 min rozgrzewki
- 8 min ARMS
- 8 min ABS

Poniedziałek 27.06:
- 25 min twister
- 10 min hula hoop

Edytowany przez ruda-wiedzma 27 maja 2013, 22:51

#61
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Chybak

Dołączył: 2010-06-07
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 14:11

Piątek

24.05

Sobota

25.05

Niedziela

26.05

Poniedziałek

27.05

Wtorek

28.05

Środa

29.05

Czwartek

30.05

57 min

----------------

-----------------

Edytowany przez Chybak 27 maja 2013, 14:12

#62
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

inesses

Dołączył: 2013-05-03
Miasto:
Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 21:49

Piątek

24.05

Sobota

25.05

Niedziela

26.05

Poniedziałek

27.05

Wtorek

28.05

Środa

29.05

Czwartek

30.05

97 minut

-----

85 minut (callan 75+ orbitrek 10)

#63
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Chybak

Dołączył: 2010-06-07
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 09:35

Piątek

24.05

Sobota

25.05

Niedziela

26.05

Poniedziałek

27.05

Wtorek

28.05

Środa

29.05

Czwartek

30.05

57 min (fitness)

----------------

-----------------

57 minut (fitness)

#64
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

inesses

Dołączył: 2013-05-03
Miasto:
Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:46

Piątek

24.05

Sobota

25.05

Niedziela

26.05

Poniedziałek

27.05

Wtorek

28.05

Środa

29.05

Czwartek

30.05

97 minut

-----

85 minut (callan 75+ orbitrek 10)

107 minut (orbitrek 43 min + callanetics 64)

#65
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Chybak

Dołączył: 2010-06-07
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 11:18

Piątek

24.05

Sobota

25.05

Niedziela

26.05

Poniedziałek

27.05

Wtorek

28.05

Środa

29.05

Czwartek

30.05

57 min (fitness)

----------------

-----------------

57 minut (fitness)

#66
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kikusina

Dołączył: 2008-04-28
Miasto: Ostrava
Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 12:40

piątek	sobota	niedziela	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek
24 maja	25 maja	26 maja	27 maja	28 maja	29 maja	30 maja
48 minut	46 minut	35 minut	70 minut	49 minut		46 minut

#67
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MonaLisa22

Dołączył: 2012-04-12
Miasto: Radom
Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 12:59

piątek	sobota	niedziela	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek
24 maja	25 maja	26 maja	27 maja	28 maja	29 maja	30 maja
59 minut	27 minut	0 minut	66 minut	17 minut	22 min	100 minut

całościowy czas 770 min

świetny pomysł z tą tabelką

24,05,2013 r. piątek

1) roz. fitappy http://www.youtube.com/watch?v=rkdqB3y4MCw

2) Mel B ramiona http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g

3) Mel B cardio http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg

4) tiffany booty shaking workout http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

5) zumba http://www.youtube.com/watch v=9HtqocGqqoQ&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

6) rozciąganie http://www.youtube.com/watch?v=_UO93TcH_Ck

25,05,2013 r. sobota

Ewa Chodakowska [ trening z gwiazdami]

27,05,2013 r. Poniedziałek

* rozgrzewka fitappy

*fitappy planki

* najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha

*Tiffany shaking workout

* Tiffany beautyful booty

* Tiffany balerina beauty

* rozciąganie

28,05,2013

*cardio z płyty

29,05,2013 r. środa

*rozgrzewka fitappy

*Mel B trening nóg

*najlepsze ćwiczenia na brzuch

30,05,2013 r. czwartek Boże Ciało

100 min procesji

Ja dodam bo [nie zdziwcie się ] zmęczyłam się bardzo... sama nie wiem czym? i waga mi zeszła na 69 kg

Edytowany przez MonaLisa22 3 czerwca 2013, 13:06

#68
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MonaLisa22

Dołączył: 2012-04-12
Miasto: Radom
Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 12:21

Jak wam idzie dziewuszki??

ja ostatnio byłam przeziębiona i mam parę dni w plecy

#69
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

inesses

Dołączył: 2013-05-03
Miasto:
Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 19:31

Co tutaj taka cisza? Myślałam, że tylko mnie pochłonął długi weekend i mam spore zaległości:)
boje się wejść na wagę, pozwoliłam sobie chyba za dużo. Wymiarów na razie nie sprawdzam, bo jestem tchórz:) nie chce się zniechęcić obiecałam sobie, że minimum po 15 godz callan się zmierzę. Obawiam się, że nie będzie rezultatów.
.

Piątek

31.05

Sobota

01.06

Niedziela

02.06

Poniedziałek

03.06

Wtorek

04.06

Środa

05.06

Czwartek

06.06

-----

35 min Callan

75 minut (callan 65+ orbitrek 10)

#70
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: WYZYWAM CIĘ!! edycja I