15 maja 2013, 00:52
SPALMY TŁUSZCZ
STAŃMY SIĘ FIT
ZDOBĄDŹMY IDEALNĄ WAGĘ
JUŻ OD 17 MAJA I EDYCJA WSPÓLNEJ ZABAWY
TYLKO 9 TYGODNI
DASZ RADĘ?
Aby wziąść udział wystarczy napisać:
1. Aktualną wagę
2. Wagę do której dążysz
3. Dietę, którą stosujesz
4. Ćwiczenia jakie wykonujesz i będziesz wykonywać
5. Swoje wymiary
6. Motywacja
Liczy się czas, w jakim wykonujemy ćwiczenia. Po każdym dniu będzie trzeba trzeba napisać:
1. Swój nr
2. Ćwiczenia jakie się wykonało
3. Czas tych ćwiczeń
4. Wspólny czas wszystkich ćwiczeń jakie się wykonało od rozpoczęcia wyzwania
5. Postanowienie tygodnia
Pod koniec tygodnia piszcie również, czy spełniłyście swoje postanowienie tygodnia, jeśli będą chętni będzie można robić wspólne postanowienie i takie podam na pierwszy tydzień. Zobaczymy czy się przyjmie i czy będziecie z niego zadowolone.
Zapraszam do WYZWANIA!!!!!!!
15 maja 2013, 01:02
1. Aktualną wagę
86 kg
2. Wagę do której dążysz
65 kg, ale przez te 9 tygodni chciałabym schudnąć ok 8 kg i zobaczyć na wadze 7 z przodu
3. Dietę, którą stosujesz
MŻ
4. Ćwiczenia jakie wykonujesz i będziesz wykonywać
od piątku Fitness Vitalii (t.j. FatFree), hula hop, twister, rolki i mam nadzieję, że wkrótce twister
5. Swoje wymiary
podam później
6. Motywacja
zdjęcie, które podałam w pierwszym poście oraz to, że chce by mój facet oniemiał gdy mnie zobaczy szczypłą, wysportowaną i w obcisłej, skąpej kiecce xd
Edytowany przez ruda-wiedzma 15 maja 2013, 01:08
- Dołączył: 2012-12-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 407
15 maja 2013, 07:47
1. Aktualna waga
53 kg
2. Waga do której dążę
48 kg
3. Dieta, którą stosuję
MŻ + RD
4. Ćwiczenia jakie wykonuję i będę wykonywać
zajęcia w fitness klubie (TBC, ABT, Zumba, Stretching i może czasem coś innego), rowerek stacjonarny
5. Moje wymiary
piersi 88
talia 63
brzuch 73
biodra 81
udo 51
łydka 32
6. Motywacja
Moja czerwona spódniczka i ulubione jeansy w rozmiarze 32 (czyli sprzed przytycia).
- Dołączył: 2009-02-16
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 1013
15 maja 2013, 08:33
1. Aktualną wagę
71,9 kg
2. Wagę do której dążysz
moj cel 55 kg, ale na razie chce zrzucic jakies 6 kg
3. Dietę, którą stosujesz
MŻ i WR
4. Ćwiczenia jakie wykonujesz i będziesz wykonywać
insanity ,Mel B brzuszki ,Abs , posladki , Tiffany brzuszki dolne partie, zamierzam wrocic do biegania, o ile kolana mi na to pozwola
5. Swoje wymiary
biodra 98,5 cm -talia pod pepkiem 91 cm
-talia 81 cm
-pod piersiami 83cm
-ramie 32cm
-udo 59cm
6. Motywacja
Patrzec w lustro z zadowoleniem z siebie!!!
Edytowany przez marrtina23 15 maja 2013, 08:35
- Dołączył: 2013-05-13
- Miasto:
- Liczba postów: 62
15 maja 2013, 08:39
1. Aktualna waga 63,3 (poniedziałkowy pomiar)
2. Waga, do której dążę 58 (do 1 lipca, później chcę zejść do 55)
3. Dieta, którą stosuję MŻ
4. Ćwiczenia jakie wykonuję i będę wykonywać: bieganie (+rozgrzewka+rozciąganie), wyzwanie przysiadowe i coś jeszcze na pewno wymyślę :)
5. Moje wymiary
Wzrost 167
Szyja 31
Biceps 29
Biust 96
Talia 73
Brzuch 87
Biodra 96
Udo 59
Łydka 37,5
6. Motywacja
Wakacyjny wyjazd i świecenie płaskim brzuszkiem na plaży.
- Dołączył: 2012-03-03
- Miasto: Tokelau
- Liczba postów: 2687
15 maja 2013, 09:22
1. Aktualna waga 86,7
2. Waga, do której dążę 65
3. Dieta, którą stosuję MŻ
4. Ćwiczenia jakie wykonuję i będę wykonywać: bieganie (+rozgrzewka+rozciąganie), wyzwanie przysiadowe, zumba i choadkowska na zmiane
5. Moje wymiary
Wzrost 174
Szyja 33
Biceps 23
Biust 98
Talia 80
Brzuch 96
Biodra 115
Udo 69
Łydka 44
6. Motywacja
Wakacje w sierpniu z ladnym jedrnym cialkiem o 15-12kg mniejszym ;)
- Dołączył: 2010-10-17
- Miasto: Krynica-Zdrój
- Liczba postów: 432
15 maja 2013, 09:52
1. Aktualna waga 68,5 (waga z 1 maja, kolejny pomiar 31 maja)
2. Waga, do której dążę się okaże, w okolicach 63 docelowo
3. Dieta, którą stosuję MŻ
4. Ćwiczenia jakie wykonuję i będę wykonywać: przede wszystkim rower, podejmę próbę biegania z jakimś planem dla najbardziej początkujących, w planach też Tiffany booty waist shaking, jakiś abs i może uda mi się przemóc do Chodakowskiej
5. Moje wymiary
Wzrost 173
Szyja 34
Biceps 26
Biust 92
Talia 74
Brzuch 92
Biodra 98
Udo 56,5/57
Łydka 34
6. Motywacja
lustro ;)
15 maja 2013, 14:10
Cześć wszystkim!
Ciesze się, że tak wiele osób przyłączyło się do Wyzwania. Jak już mówiłam zaczynamy 17 maja i do tego czasu jest jeszcze możliwość zapisu jeśli ktoś by chciał.
