- Dołączył: 2012-10-31
- Miasto: Bielawa
- Liczba postów: 16
5 listopada 2012, 09:37
Cześć wszystkim :) Zajrzałam na to forum gdyż, jak w temacie, szukam porad dotyczących odchudzania po ciąży. Niedawno urodziłam i nie bardzo wiem, jak sobie poradzić z brzuszkiem i zbędnymi kilogramami :(
Zawsze byłam dość szczupła, ale ciąża zmieniła niestety moje ciało. No i wiadomo, chciałabym wyglądać jak kiedyś. Tylko nie wiem, jak się za to zabrać. Nigdy nie musiałam przestrzegać surowej diety ani intensywnie ćwiczyć.
Proszę o jakieś rady. Będę bardzo wdzięczna za pomoc ;)
- Dołączył: 2007-03-03
- Miasto:
- Liczba postów: 358
6 listopada 2012, 17:02
rajaa napisał(a):
Dziękuję dziewczyny za słowa otuchy ;) Mam nadzieję, że jakoś to będzie. Chociaż boję się, że będzie ze mną, jak z moją mamą, która też zawsze była szczupła, a po ciąży nie dała rady schudnąć.Urodziłam 2 miesiące temu i karmię piersią. Uważam na to, co jem, bo jak napisała Avalan, niektórych produktów po prostu jeść nie mogę. Z uprawianiem sportu jest właśnie kiepsko, bo same wiecie, jak to jest z dzieckiem. Cały dzień trzeba się nim opiekować, wieczorem to już jestem padnięta i tak to odkładam ciągle :( No a spacery - staram się, ale teraz będzie coraz zimniej, nie chciałabym narażać maluszka ;) Może jakieś ćwiczenia w domu? Co sądzicie?
Pewnie ze tak. Jest sporo cwiczen ktore mozesz wykonywac z dzieckiem. Popatrz na YT cos powinno sie znalezc.
- Dołączył: 2012-10-31
- Miasto: Bielawa
- Liczba postów: 16
9 listopada 2012, 09:41
No to super. Wolałabym właśnie ćwiczyć w domu, żeby mieć dziecko na oku ;) Tylko nie za bardzo się znam na jakimś fitnessie czy czymś podobnym. Ale przeglądając fora trafiałam często na osoby, które ćwiczą z PlayStation albo z Xboxem. Nigdy nie miałam konsoli, ale obejrzałam różne trailery gier ruchowych i wygląda to całkiem nieźle. Postać pokazuje ćwiczenia, ponoć można się nieźle zmachać... Co sądzicie o takim sposobie?
- Dołączył: 2009-02-15
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 159
9 listopada 2012, 13:31
wez pod uwage rowniez, ze niektore kobiety nie traca kilogramow w trakcie karmienia, dopiero po jego zakonczeniu; laktacja to wydatek ok. 500kcal dziennie
sa rowniez cwiczenia, ktore mozna wykonywac z maluszkiem
no i ze spacerow nie rezygnuj- dla zdrowia swojego i dziecka codzienna dawka swiezego powietrza jest nieoceniona
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
9 listopada 2012, 13:40
Edytowany przez MonaLisa22 9 listopada 2012, 13:41
- Dołączył: 2012-09-15
- Miasto: Biłgoraj
- Liczba postów: 290
10 listopada 2012, 09:07
Nie martw sie! To dopiero 2 mies! 8tyg! A sam polog to,te,6tyg w ktorych cwiczyc nie powinnas (tak typowo cwiczyc! Tak mowul moj,M,fizjoterapeuta i polozna). U mnie,w,czasie,laktacji nie zeszlo prawie nic poza woda ;) ale pierwszego odstawilam dokladnie,po 6 mies i wtedy zaczelam mnuej jesc (u mnie kazde ograniczenie konczylo,sie,zmniejszeniem laktacji). gdy mlody mial troche ponad 4 mies zaczelam codziennie jeździć 25km ale nie na stacj wiec dochodzi wiatr, górki etc (w spodenkach neopren). Gdy odstawilam to kg polecialy w dół. Pod koniec ciąży z 55kg miałam 96kg po urodzeniu było 89 minus woda. Po,9,mies mialam 60kg i zdecydowaliśmy się na drugie ;)
Niestety z dwójka już nie tak łatwo... Miałam kilka podejść, było super jak mieszkaliśmy z dziadkami bo codziennie chodziłam na siłownię jak chłopaki spały ale potem przyszedł czas przeprowadzek zza granice i po polsce... w sumie 5 w ciągu niecałego roku , no i w sierpniu zobaczyłam 88 na wadze.
Jednak spokojnie, po jednym dziecku dasz radę! Ja pamiętam ze jak mój pierwszy był malutki to mimo ze był planowy etc to zmiana całego mojego życia z bardzo aktywnego na siedząco domowy była tak mocna ze długo nie mogłam się otrząsnąć i nabrać siły na ćwiczenia etc (obaj budzili się co 2 do 3 godz na karmienie...). Powiedz sobie ze dasz radę i uda Ci się! Przepraszam za ewentualne błędy ale pisze na słowniku w tel.
- Dołączył: 2011-02-23
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 4
10 listopada 2012, 11:35
dolaczam sie
mala ma juz 2,5 miesiaca i biore sie za siebie!
tylko wlasnie dziecie usypia, ja zaczynam cwiczyc nie minie 15min i sie budzi! rece opadaja :( no ale wiadomo nawet przy prasowaniu ubranek spalamy kalorie ;)
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
12 listopada 2012, 14:12
znajdź ścieżkę pieszo-rowerową i zamiast spacerować - biegaj z wózkiem!!!! Na spacer i tak byś musiała z dzieckiem wyjść;-) połącz więc przyjemne z pożytecznym. Gwarantuję spadek wagi, poprawę kondycji i smukłe ciałko!!!
- Dołączył: 2012-10-31
- Miasto: Bielawa
- Liczba postów: 16
12 listopada 2012, 15:06
Hmm, bieganie z wózkiem? A to nie jest niebezpieczne?
Cały czas zastanawiam się nad tym ćwiczeniem niejako z grą... Nie trzeba się fatygować do siłowni czy na fitness, dziecko na oku, a wirtualny trener pokazuje ćwiczenia. Poszperałam trochę w internecie na stronach i forach o grach, no i ludzie tam piszą, że takie gry ruchowe całkiem dobrze się sprawdzają. Może któraś z Was dla rozrywki czasem w coś takiego grywa?
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
12 listopada 2012, 18:32
Ja mam na ps3 grę Active 2 i był czas ze ćwiczyłam regularnie. Ale teraz wole biegać;-)
- Dołączył: 2008-02-07
- Miasto: Dar Es Salaam
- Liczba postów: 938
12 listopada 2012, 21:27
ciąża to nie wymówka, dasz radę :) tylko musisz troszkę się zawziąć. na razie jesteś bardzo krótko po porodzie, więc się nie stresuj, potrzeba czasu. Twój brzuszek rósł przez 9 miesięcy, nie zrzucisz go od razu, bo to wbrew naturze. spokojnie, spaceruj dużo, możesz delikatnie pojeździć na rowerku stacjo... na wszystko potrzeba czasu. lepiej robić coś powoli niż zrobić sobie krzywdę na lata.
ja sama wspieram dziewczyny
na swoim blogu i udowadniam, że każda mama może być fit! :)
Edytowany przez Flyerbag 12 listopada 2012, 21:29
