Temat: Czy to za dużo na obiad?

Policz sobie ppm i cpm. Jeżeli jesteś na redukcji to od cpm odejmij 300 i na tyle kalorii komponuj menu (cpm -300). Posiłki wprowadzaj albo do fitatu albo do myfitnesspal i będziesz wiedzieć czy jest ok czy nie. 

ja miesci sie w bilansie to jest spoko

No dużo w siebie wcisnęłaś na raz.

dla mnie ilościowo za duzo. Nie zmiescilabym w siebie tyle. Ale jak chudniesz jedzac tyle to ok

No jeszcze nie chudnę, ale byłam wygłodniała po takich śniadaniach dzisiaj jak napisałam. Zamierzam jeść 2100kcal. I ćwiczyć. Jak jem mniej jestem zła i głodna, fatalnie się czuję. Może w końcu wbije sobie do głowy, że lepiej wolno, bez głodzenia się. 

jak na moje to bardzo dużo.

Śniadanie lepiej zjesc złożone z białka i węglowodanów złożonych. Wtedy będziesz na dużej syta. Twój obiad byłby okej gdyby nie te proporcje. Lepiej zjesc mniej ryżu a zwiększyć warzywa na przykład 60g ryżu warzywa na patelnie i mięso w takiej proporcji w jakiej zjadlaś.

pół puszki groszku??????? wow

kukurydza???? to sam cukier

i jeszcze to mięso czerwone, najbardziej szkodliwe ze wszystkich mięs

nieżle sobie dogadasz,bez sensu to Twoje jedzenie

To ja proponuję oprócz ułożenia odpowiedniej diety nauczyć się jeść, a nie żreć.