© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 sierpnia 2018, 13:50
Zjadłam 100g brązowego ryżu, ok 120g miesa mielonego z wołowiny (niestety było trochę tłuste), 3 duże pieczarki, pół puszki groszku konserwowego, mała puszka kukurydzy. Porcja spora, ale najadłam się do syta i jestem zadowolona. Na śniadanie była gotowa ze sklepu duża bułka z wędliną, margaryną, trszkę majonezu,sałata, ogórek zielony. A na drugie śniadanie jogurt naturalny 180g, po którym byłam mega głodna. Czy mogę jeść takie porcje na obiad? Nie za dużo? Jak jem małe posiłki to chodzę głodna i zła. Waga ok.78kg, 166cm.
20 sierpnia 2018, 16:47
No ja bym tyle nie zjadła na obiad, ale jeśli dla Ciebie to jest ok i mieścisz się w bilansie to ok.
20 sierpnia 2018, 18:57
no,a dla mnie to najnormalniejsza porcja na świecie ;) zawsze jem 100-120 gram ryżu, mniej ,to bez sensu jak dla mnie ;) tylko tej kukurydzym bym nie zjadła, tylko np. pomidora do tego.
20 sierpnia 2018, 19:35
Matyliano, porcja i może jest normalna jeśli chodzi o kalorie i gramaturę, ale taki "obiad" wygląda jak zwyczajne rzucenie się na jedzenie, wmlucenie czegokolwiek, bo użytkowniczka jest głodna = zła? To nie lepiej jednak trochę się zastanowić co się je i ile i zacząć jakoś to kontrolować zamiast sięgnąć po byle co byleby się zatkać i poprawić sobie humor? Chyba nie na tym rzecz polega...
20 sierpnia 2018, 20:08
szczerze mówiąc dla mnie ta porcja obiadowa jest ogromna objetościowo. W sumie nieważne czy to sie miesci w bilansie czy nie, a własciwie ważne, bo to wyglada na problem "mało jem a tyję", bardzo powszechny u osób nie mogacych zapanowac nad michą. I nie powiem, ze jest mi to do konca obcy problem, bo kazdy urlop gdzie mam wykupione śniadanie i obiadokolacje o takie coś zahacza. Ogólnie chodzi o nienajszczesliwiej rozplanowane posiłki, zaburzanie poczucia sytości, dopuszczanie do uczucia głodu co ogólnie mozna podciagnac pod złe nawyki zywieniowe.
20 sierpnia 2018, 20:34
samo mięso i ryz to juz kolo 600 kcal, do tego pewnie jakis olej? (Tylko 1 łyżeczka ma 45 kcal a kto daje lyzeczke) ;)
Zamiast tej kukurydzy i groszku zalalabym to mięso pomidorami z puszki ;)
21 sierpnia 2018, 17:58
"120g miesa mielonego z wołowiny (niestety było trochę tłuste)"
I bardzo dobrze.
Dla mnie porcja fajna przy 3 posiłkach dziennie. Jeżeli jesz jeszcze kolacje, to robi się sporo jedzenia.
Ps. wywal margarynę
