© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 czerwca 2018, 19:14
Hej, ile ważycie i pijecie wody dziennie? Dzisiaj oglądałam wykład, że powinno się pić 30-40ml wody na 1kg ciała. To prawda?
3 czerwca 2018, 19:18
Pije minimum 2 litry dziennie. Gdy pije mniej mam bole glowy, jestem senna, moja cera wyglada nieciekawie... Ale znam osoby, ktore nie pija wody w ogole, wystarcza im kawa i dwie szklanki soku na cala dobe 
Nie wiem, jak oni to robia, ale zyja, wygladaja dobrze i normalnie funkcjonuja :D
3 czerwca 2018, 19:20
Ja pije 1.5 litra muszynianki dziennie, do tego na treningu 1l zwykłej wody, do tego 3-4 kubki kawy, jeden shake dziennie. Czasami jest mi mało.
3 czerwca 2018, 19:22
Staram się pić 1,5-2 litra ale różnie bywa niestety 
3 czerwca 2018, 19:34
Dla mnie picie dużej ilości wody to chyba największa bolączka. Nie lubię pić wody. Staram się wypijac te 2 litry, ale różnie bywa.
3 czerwca 2018, 19:35
te dane są wg WHO. Ja staram się pić 2l :)
3 czerwca 2018, 19:56
pije 1,5 l cisowianki lekko gazowanej z 1 cytryna, znalazlam sposob, ze wlewam to do dzbanka i wtedy daje rade to wypic :) plus 2 kawki.
Ps wiecej niz 1,5l to juz nie ma szans u mnie wypic, bo wieczorem dopijam na umor :)
3 czerwca 2018, 20:07
Normalnie 2 litry,jak jest ciepło to nawet do 3 litrów,zwłaszcza przy wysiłku.
3 czerwca 2018, 21:21
Zależy ile mam biegania danego dnia, zazwyczaj 1-2 litry, latem staram się więcej.
3 czerwca 2018, 21:25
Gdy mam wolne : 1.5 l rano z czajnika w godzine, potem w ciągu dnia do litra gazowanej, czyli około 2.5
Normalny dzień : 750 ml Arctic Cynk + 500 ml z butelki + niecały litr w domu czyli koło 2
