Temat: Nie rozumiem jak się traci z 20 kg w miesiąc?

na pewno nie jest to zdrowe ale możliwe. moja koleżanka zaczynając z 86 kg straciła 18 kg. 

Przez miesiąc piła maślanki/kefiry niskokaloryczne, niesmakowe. Czasem dodawała jakieś pieczywo chrupkie, otręby i surowe warzywa - ale wychodziło tak z 600 kcal dziennie. Była bardzo słaba. Po tym wszystkim wróciło jej w ciągu 2 lat od skończenia diety 2 kg.

Oglądałam ostatnio jakiś show o rozbitkach i tam ludzie tacy z wagą w normie w tydzień/10 dni tracili bodaj po 10% masy ciała - aż byłam w szoku, że się tak da. Ale to było nie jedzenie praktycznie nic, do tego upał, ciężka aktywność fizyczna. Nie muszę mówić w jakim stanie psychofizycznym byli po 2 tygodniach. 

Znając moje szczęście to ja bym na takiej wyspie miała +10% masy ciała, bo woda za słona, bo słonce grzeje i zjadłam pół kokosa... Mam wrażenie, że moje ciało zostało wręcz stworzone do przybierania masy z czegokolwiek.

Prędzej byś padła - bo energia nie bierze się znikąd. Jak nie palisz tłuszczu i nie jesz, to nie masz siły na nic.

No ja się właśnie zastanawiam skąd się to u mnie bierze. To znaczy wiem, bo mam IO i niedoczynność ale dobija i dołuje mnie fakt, że mam ogromną nadwagę a walczę o każdy kilogram i już mnie 9 miesięcy restrykcyjnej diety po prostu męczy. Ostatnio z dnia na dzień dostałam + 4 kg i całkowicie mnie to dobiło. To było tydzień temu a nic kompletnie w diecie nie zmieniałam. Już nie wiem czy to zmęczenie organizmu czy cholera wie co, bo + 4 kg to dla mnie 3-4 miesiące praktycznie w dupę.

Nie cholera wie, tylko to, co napisałaś - rozwalona gospodarka hormonalna. Jeśli sprawa jest tak poważna, to na prawdę może pomóc dietetyk kliniczny. Czasem konieczne są bardziej specyficzne diety, jak keto, jakaś suplementacja niedoborów itd. W takiej sytuacji niedojadanie czy przetrenowanie może sprawę jeszcze pogorszyć. 

Najśmieszniejsze jest to, że jestem na keto, pilnuję się niemiłosiernie, jem makra jak powinnam (25/70/5). Trening jest raczej niski, robię 10 000 kroków dziennie, dywanówki z youtube na złapanie trochę kondycji 3 razy w tygodniu, chciałabym jak zrzucę więcej wagi pójść na siłownię, bo nie wiem czy z moją ogromną, trzycyfrową wagą w ogóle teraz powinnam, nie chcę sobie wszystkiego porozwalać na starcie, już i tak mi kolana i łokcie skrzypią od wagi. Może faktycznie zajrzę do dietetyka, bo już sama nie wiem co ze sobą zrobić. Tylko, że z dietetykami też miałam niezłe jazdy jak mi wciskali 1000 kcal pełne węgli przy io ;/

No ja nie pomogę, bo pewnie ogarniasz temat dużo lepiej ode mnie. Jedyne co mi przychodzi do głowy, to na prawdę praca z lekarzem, który sprawę ogarnie holistycznie i znajdzie przyczynę, czemu tak łatwo tyjesz. Siłownię bym sobie raczej odpuściła.

Dziękuję za info i rozmowę. Trochę mi pomogłaś rozwiać pewne dylematy. Lekarz jest raczej dobry, na pewno dużo lepszy od poprzedniego, mam dobrze dobraną dawkę leków, TSH ładnie unormowane (1,5), z insuliną różne bywa ale niestety nie unormuje się jak nie schudnę a z tym bywają problemy, bo insulina skacze, błędne koło. Jak sądzisz od ilu kg można zacząć bawić się w siłownię? Myślałam o progu 80-90 kg to jeśli waga znowu ruszyłaby to mogłabym być może za kilka miesięcy coś zacząć.

Myślę, że to nie waga jest problemem - można ćwiczyć na siłowni praktycznie z każdą wagą. Przecież nie musisz robić od razu ciężkich przysiadów, możesz spróbować ćwiczeń z maszynami.

Tzn. martwiłabym się raczej o wpływ takiego wysiłku na twoją tarczycę. Choć z drugiej strony ponoć sport tego typu jest dobry przy IO. Może wart ten aspekt hormonalny wysiłku siłowego skonsultować z lekarzem?