27 marca 2011, 13:54
Czy lepiej zjeść tyle samo kalorii w:
jogurcie czy owocach
budyniu bez cukru czy chlebie pełnoziarnistym
fasolce czy kurczaku/rybie
ziemniakach czy ryżu/makaronu
Tak sie zastanawiam, bo postanowiłam jeść jeden posiłek ze skrobią dziennie... Tak modyfikacja SB ;). Ale pozwalam sobie na ziemniaki w dni "robocze"... No i jem duzo jogurtów smakowych i nie wiem czy to take dobre... :/...
- Dołączył: 2009-02-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 863
27 marca 2011, 13:59
Zdecydowanie owoce, chleb, kurczak/ryba i ryż/makaron! :)
Jogurty smakowe odstaw, ewentualnie jedz naturalny ze świeżymi owocami.
27 marca 2011, 14:03
nie jestem specjalistą w takich wyborach,ale ja bym zjadła tak:
owoc zamiast jogurtu
chleb pełnoziarnisty zamiast budyniu bez cukru
kurczaka/rybę zamiast fasolki
ziemniaki zamiat ryżu/makaronu
to jest tylko moje zdanie,ale mam nadzieję,że coś pomogłam :)
27 marca 2011, 14:09
no wąłsnie wybor wydaje mis ie podobny... z tym ze na tyle samo kalorii prypadnie wiecej ziemniaków przez co lepiej sie najem niż ryżem. W budyniu jest wiecej białka niż w chlebie... W jogurtach też jest wiecej biłka niż np w jabłku a cukru podobnie... No i stąd te wątpliwości ;).
- Dołączył: 2011-03-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 200
27 marca 2011, 14:18
nie tylko kcal. sie licza. Wazna jest tez proporcja bialko/tluszcz/weglowodany (im wiecej tych ostatni, tym wieksze wachania cukru we krwi, a co za tym idzie, szybciej jestesmy glodne).
A co do jogurtow, to niestety sa one coraz bardziej smieciowe, w niektorych nawet trudno dopatrzec sie prawdziwych owocow w skladzie :/
27 marca 2011, 14:46
owoce, chleb pełnoziarnisty, kurczak/ryba i ryż/makaron
A co do jogurtów owocowych, to dużo lepiej jest zjeść naturalny ze świeżymi owocami albo suszonymi. Oczywiście raz na jakiś czas można sobie na taki smakowy pozwolić. Wszystko jest dla ludzi. :)
- Dołączył: 2010-08-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 901
27 marca 2011, 15:21
Lepiej owoce niż jogurty, chleb niż budyń, ale jeśli chodzi o kurczaka, rybę, fasolę to według mnie na równi, tak samo ziemniaki, ryż, makaron. Takie jest moje zdanie :)
- Dołączył: 2008-08-29
- Miasto: Ashbourne
- Liczba postów: 1372
27 marca 2011, 15:28
Jogurty chyba najgorsze, oczywiście te smakowe. Jeżeli bardzo lubisz to zawsze czytaj skład ile tak na prawdę mają owoców a ile sztucznych substancji nadających smak.Np.poziomkowe nie mają owoców prawie wcale tylko samą chemię.Ja jem naturlny z owocami zmiksowanymi w blenderze i smak niebo lepszy:)Co do ziemniaków też jadam, nie zaszkodzą, bardziej tuczący wg makaron, ale nie popadajmy w paranoję:)
27 marca 2011, 16:00
kurczak ryz ryba chleb grahamka jogurty naturalne... fasola aut
