- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
24 marca 2011, 20:09
ile jecie dziennie gram orzechów, węglowodanów(chodzi tylko o pieczywo kasze itp bez owoców i warzyw) nabiału , jak często mięso, przy jakiej diecie żeby nie przesadzić z ilością? i czy przy diecie 1500 15g orzechów i ok 185g pieczywa kasz płatków itp razem to nie będzie za dużo w ciągu dnia? z góry dziękuję za opinie
24 marca 2011, 20:43
Monkey - to NIE jest duża liczba węglowodanów
chyba że jesteś na diecie niskowęglowodanowej
tłuszcz w orzechach i rybach jest zdrowy, tak samo w oleju rzepakowym czy oliwie z oliwek i JEST ON POTRZEBNY
normalne płatki owsiane są źródłem węglowodanów złożonych, czyli jak najbardziej ok
no i radzę nie traktować tak restrykcyjnie diety bo naprawdę można nabawić się zaburzeń odżywiania
Edytowany przez schudnacdo18 24 marca 2011, 21:02
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Chococity
- Liczba postów: 1983
24 marca 2011, 20:46
Jem dwie kromki pieczywa (66 g) , 60-70 g makaronu, ze względu na uczulenie unikam orzechów (aczkolwiek chce wprowadzić je w śladowych ilościach do muesli). Mięsa jem na razie dość mało, jednak staram się zwiększać dawkę. Unikam jaj, a jeśli już korzystam tylko z białek.
Nie potrafiłam zrezygnować z chleba i makaronów - ale staram się je ograniczać, i zmieścić je w danym przedziale kalorii. Po orzechy sięgaj w dużej ilości - napewno będą lepsze niż te kilka dodatkowych gram makaronu :)
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
24 marca 2011, 20:57
To nie dieta, tylko styl życia. I o wiele zdrowszy, bo to węglowodany są przyczyną wiele chorób np. miażdżycy, ale to osobny temat do dyskusji.
Tak jestem na niskowęglowodanowej i czuję się świetnie.
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
24 marca 2011, 21:06
koloryczerni i mardy patty a ile tak przykładowo więcej niż podałam ja i przy jakiej kcal
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
24 marca 2011, 21:29
schudnacdo18 ja lubie weglowodany ale wlasnie w duzej ilosci wszystko szkodzi a ja niestety nie potrafie okreslic dla siebie czy to dużo już czy nie a chcę jeść wszystko co zdrowe ale z umiarem ale niewiem gdzie jest ta granica umiaru
24 marca 2011, 21:48
ja jem na chwilę obecną ok. 1350 kalorii
z czego w moim jadłospisie są zazwyczaj 3 owoce typu jabłko/pomarańcz, 4 kromki chleba i 2 słodzone jogurty - wszystko to jem w szkole, albo przed.
po powrocie, ok.16-17 kończę z węglami i jem już tylko białko i warzywa, indyka, mrożonki warzyw, paprykę, twarożki, serki wiejskie...
w gramach tego nie wyliczę, bo nie umiem.
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
24 marca 2011, 21:53
a jesz kasze makarony ryż itp dodatkowo czy tlko to
24 marca 2011, 21:58
raczej nie, bo już nie mieści mi się w bilansie. czasem na obiad w weekend coś wpadnie ale to baaardzo sporadycznie.
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
24 marca 2011, 22:06
boje się że mimo wszystko przesadzę z ilościa węgli nawet jak limit kalorii nie będzie przekroczony bo chyba ogólnie jem ponad 200g wegli w tym owoców i warzyw a niechcę przytyć i tak samo z orzechami żeby innych tłuszczów nie jeść tylko te co ukryte w produktach i też niewiem ile można
24 marca 2011, 22:12
Monkey - to polecam udać się do dietetyka
sama chodzę i żałuję że nie trafiłam tam kilka lat wcześniej
