- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
24 marca 2011, 20:09
ile jecie dziennie gram orzechów, węglowodanów(chodzi tylko o pieczywo kasze itp bez owoców i warzyw) nabiału , jak często mięso, przy jakiej diecie żeby nie przesadzić z ilością? i czy przy diecie 1500 15g orzechów i ok 185g pieczywa kasz płatków itp razem to nie będzie za dużo w ciągu dnia? z góry dziękuję za opinie
24 marca 2011, 20:14
Nie wiem..nie licze i tez nie zwracam na to wiekszej uwagi..jem to co chce ale w odpowiednich, wystarczajacych ilosci..Ale powiedzialabym ze najwiecej jem weglowodanow..
24 marca 2011, 20:17
ja też, u mnie prawie cały dzień to węgle, a białko i warzywa na 2 ostatnie posiłki.
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
24 marca 2011, 20:19
Ja nie spożywam nie więcej niż 100 g węglowodanów na dobę, ok. 80 g białka, reszta kalorii to tłuszcz.
Edytowany przez atrociraptor 24 marca 2011, 20:27
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
24 marca 2011, 20:20
to na sniadanie 50g płatków, 2ś: 1-2kromki chleba 80g dwie i 40-50g ryzu kaszy czy makaronu i do tego owoce i warzywa jako wegle to nie bedzie za dużo
24 marca 2011, 20:25
atrociraptor, to ile masz wzrostu ze jesz az tyle wegli?
![]()
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 45
24 marca 2011, 20:25
Ja staram się wystrzegać zwłaszcza węglowodanów ukrytych. Dotychczas lubiłam jeść płatki na śniadanie, ale pewnego razu zobaczyłam program w którym dietetyk mówił że właśnie te płatki typu nestle fitness mają więcej cukrów (albo tyle samo) niż pozostałe. I tak jest w rzeczywistości więc wolę zjeść na śniadanko chleb razowy np. z serkiem light.
![]()
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
24 marca 2011, 20:28
O kurczak, wkradła mi się literówka. Chodziło, że nie więcej, a nie więcej niż 100 g węgli. Jestem typowym niskowęglowodanowcem i ograniczam węgle do 100 g na dobę. Nie odchudzam się, jestem zadowolony z swojej wagi i nie widzę potrzeby chudnięcia ani tycia.
24 marca 2011, 20:34
Nie liczę
kiedyś liczyłam wszystko i tylko wpadłam w ED
teraz z tego wychodzę, staram się jeść wszystko w małych ilościach
myślę że tyle orzechów i produktów zbożowych przy Twojej diecie jest w sam raz
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
24 marca 2011, 20:40
tylko te płatki to owsiane zwykłe a dodatkowo zadnych słodyczy i cukru nie używam wiec niewiem czy to nie za dużo czy może być i tłuszczu poza orzechami tez nie chyba że ten co w jogurcie rybach albo serku wiejskim(ten ukryty)
