- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 45
22 marca 2011, 16:30
Witam wszystkich:)
Chciałabym zapytać o jakąś dobrą diete, idzie lato wraz z tym postanowiłam zrzucić po zimie pare zbędnych kilo a mianowicie ok 8 :)
Bardzo proszę o wypowiedzi. Dziękuję i pozdrawiam! :)
![]()
22 marca 2011, 16:44
Po prostu zacznij się zdrowo odżywiać. Warzywa i owoce to podstawa!
Poza tym ogranicz słodycze, fast-foody, niezdrowe tłuszcze i nie jedz po 19.
no i ruch! Teraz jest więcej okazji do ruchu, trzeba je wykorzystać!
22 marca 2011, 16:51
zdrowe odżywianie, 5 regularnych posiłków... zero fast foodów, słodyczy i napojów gazowanych... dziennie co najmniej 1,5 l wody niegazowanej;D
22 marca 2011, 16:57
pinakolada100, jeśli się wcześniej nie przestrzegało tych zasad, to zmieniając nawyk żywieniowe i do tego sporo się ruszając można schudnąć to nawet całkiem sporo. :)
22 marca 2011, 16:59
mż i jakieś ćwiczonka i będzie git :D
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 45
22 marca 2011, 17:03
Dziękuje wam wszystkim za wypowiedzi ;* zastosuje się do waszych porad :) wyeliminuje fast foody (chociaż nie jem ich tylko czasem się zdarzy 2 x na miesiac), słodycze, chleb biały i ziemniaki :) zastąpie to jogurtami z mussli warzywami owocami etc :) Trzymajcie kciuki:):*
22 marca 2011, 17:11
Zdrowe odżywianie i ćwiczenia.
- Dołączył: 2011-01-18
- Miasto:
- Liczba postów: 346
22 marca 2011, 17:22
ja ci powiem o fajnej diecie- dieta dr ewy dąbrowskiej - jest świetna i szybko się na niej chudnie ;)
22 marca 2011, 17:33
zmniejsz posiłki :)
rozplanuj sobie ile co i o ktorej h zjesz :)
dodaj ćw i 8 kg baj baj :)
- Dołączył: 2010-10-15
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 13
22 marca 2011, 17:35
dieta MŻ i dodaj do tego cwiczenia :) powodzenia
22 marca 2011, 17:46
dieta> hm..regularne posiłki i ćwiczenia!
