Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jaka dieta?:)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MajeczkaM92

MajeczkaM92

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 45

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:30

Witam wszystkich:)
Chciałabym zapytać o jakąś dobrą diete, idzie lato wraz z tym postanowiłam zrzucić po zimie pare zbędnych kilo a mianowicie ok 8 :)
Bardzo proszę o wypowiedzi. Dziękuję i pozdrawiam! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tawymarzona

tawymarzona

  • Dołączył: 2010-06-09
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 233

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:34

Dukana polecam o ile lubisz białko ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:35

po prostu mż. jedz wiekszosc produktow, ale w mniejszych ilosciach. kilka regularnych posilkow dziennie, ostatni 3 godziny przed snem. dodatkowo ruch i na pewno waga poleci w dol :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika fanatyczkaaa

fanatyczkaaa

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1197

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:37

regularne posilki , na kolacje najlepiej białko , zero slodyczy , duzo wody , ruch
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pinakolada100

pinakolada100

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Małogoszcz
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:37

cześć  ja też chce schudnąć ok 5 kg ( pozostałości po ciąży) ale nie wiem już próbowałam kilku metod ale to były marne wyniki wagowe, teraz nie jem słodyczy no może czasem 1 w tyg batonik no i dużo błonnika . staram się żeby ostatni posiłek jeść o 17 a jak potem zgłodnieje to wcinam jabłko:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Alexandra19

Alexandra19

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 496

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:37

Słyszałam, że dieta punktowa jest dobra..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MajeczkaM92

MajeczkaM92

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 45

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:38

Słyszałam o diecie Dukana niestety nie lubie białka i w tym jest problem ;( zacznę biegać 3 razy w tyg po około 1 h i mam nadzieję że to coś da :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MajeczkaM92

MajeczkaM92

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 45

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:39

a na czym ta dieta punktowa polega??:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cup.cake

cup.cake

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:41

Uważam, że żadna konkretna dietka, po prostu mniej żreć i przestrzegać podstawowych zasad - jedz regularnie, mniejsze porcje, ogranicz sól i tłuszcze, wyeliminuj całkowicie fast foody i słodycze oraz pij dużo wody. Zacznij się ruszać - zapisz na pływalnie, aerobik, może bieganie? Życzę powodzenia ;*
Zdjęcie użytkownika pinakolada100

pinakolada100

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Małogoszcz
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 16:43

czyli tak jak powinien każdy na co dzień się odżywiać:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.