© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lutego 2018, 19:42
Cześć,
ostatnio krąży mi po głowie keto. Byłam wcześniej na LCHF, lecz nigdy nie jadłam mniej niż 100 g węgli. Wiedzę o ketozie mam raczej nikłą, a wiem, że jest tu parę osób, które na niej są lub były. Chciałabym się porządnie przygotować i przemyśleć temat.
Byłabym wdzięczna za polecenie jakiegoś czytadła, rzetelnych stron internetowych, blogów, etc. Jeśli chcecie podzielić się własnymi doświadczeniami, to również nie pogardzę :)
8 lutego 2018, 19:55
dietdoctor na pewno ma materiały o keto :)
A tak to wiem, że ZuzaG, aniloratka, Domdoma89 są na diecie ketogenicznej :)
9 lutego 2018, 08:49
W polskim internecie nie natknęłam się na żadne naprawdę rzetelne informacje o keto. Może te o leczeniu dietą ketogeniczną padaczek lekoopornych, ale informacji pod kątem odchudzania wiele tam nie znajdziesz. Poleciłabym poszperać w akademickich podręcznikach do biochemii, ale to się ciężko czyta i trzeba mieć podstawowe pojęcie o człowieku wg gatunku, czyli raczej nie o to Ci chodzi.
A z drugiej strony to czego oczekujesz? Że ktoś na forum wytłumaczy Ci zasady i działanie keto w kilku zdaniach? No błagam. Jak masz konkretne pytania to pytaj, ale nikt Ci tu wykładu od podstaw nie da bo tego zrobić nie da się i już.
9 lutego 2018, 10:49
W sumie mogłabyś sobie kupić książkę "Dieta ketogeniczna - B. Fife" :) Ja mam to w planach w najbliższym czasie mimo iż na KETO nie przechodzę, bo książka jest na prawdę warta uwagi dla każdego. A już szczególnie dla kogoś zainteresowanego dietami wysokotłuszczowymi :)
9 lutego 2018, 10:52
W polskim internecie nie natknęłam się na żadne naprawdę rzetelne informacje o keto. Może te o leczeniu dietą ketogeniczną padaczek lekoopornych, ale informacji pod kątem odchudzania wiele tam nie znajdziesz. Poleciłabym poszperać w akademickich podręcznikach do biochemii, ale to się ciężko czyta i trzeba mieć podstawowe pojęcie o człowieku wg gatunku, czyli raczej nie o to Ci chodzi.A z drugiej strony to czego oczekujesz? Że ktoś na forum wytłumaczy Ci zasady i działanie keto w kilku zdaniach? No błagam. Jak masz konkretne pytania to pytaj, ale nikt Ci tu wykładu od podstaw nie da bo tego zrobić nie da się i już.
nawet Dobropolski? w sumie jego grupa na FB nie jest jakas tragiczna.
Po polsku czytalam tylko jakies wskazowki z KetON grupy na fb i Ola la LCHF
po angielsku fajnie pisze ketodietapp blog, ale jej przepisow nie lubie, diet doctor - w pelni polecam - maja na str pdf w jezyku polskim, takie podstawy, Leangains - jesli interesuje cie trening silowy na keto
9 lutego 2018, 13:45
@Ani, nie mam FB dlatego nie wiem nic na temat tego gościa.
Kiedyś jeden chłopak pisał całkiem z sensem i prosto na ten temat, ale nie mogę znaleźć. Mam gdzieś w zakładkach w stary lapku to poszukam i wkleję.
Edytowany przez 9 lutego 2018, 13:46
9 lutego 2018, 14:17
https://dobropolski.com/ - ma swoja strone, ksiazke i wlasny super olej MCT sprzedaje :)
9 lutego 2018, 14:29
To są podstawy, bez naukowego bełkotu, dość przystępne. Na początek może być.
http://www.ketoza.pl/2015/10/k
http://www.ketoza.pl/2015/10/k
http://www.ketoza.pl/2015/11/k
9 lutego 2018, 15:32
Na poczatek ja polecam strone olalalchf, dobropolskiego jak wyzej ktos rzucil, ketoreva.- tam sa wszystkie podstawowe informacje jak zaczac.
Z angielskich dietdoctor, ruled.me,
Ostatnio zakupilam ksiazke Dobropolskiego Ketoza i widze, ze jest to jedyna sensowna lektura w Polsce. Tez mozesz wygooglowac Bruce Fife.
Ja osobiscie zaczelam od polskich stron, ktore wymienilam na poczatku. Za ksiazke sie zabralam dopiero teraz :)
U nas na vitalii bardzo lubie czytac pamietnik Marathy wrzuca zdjecia wszystkiego co je i pelne makro itd z tego co wiem chyba tez korzysta z Diet doctor, wiec wszystko pod reka :)
9 lutego 2018, 15:34
W polskim internecie nie natknęłam się na żadne naprawdę rzetelne informacje o keto. Może te o leczeniu dietą ketogeniczną padaczek lekoopornych, ale informacji pod kątem odchudzania wiele tam nie znajdziesz. Poleciłabym poszperać w akademickich podręcznikach do biochemii, ale to się ciężko czyta i trzeba mieć podstawowe pojęcie o człowieku wg gatunku, czyli raczej nie o to Ci chodzi.A z drugiej strony to czego oczekujesz? Że ktoś na forum wytłumaczy Ci zasady i działanie keto w kilku zdaniach? No błagam. Jak masz konkretne pytania to pytaj, ale nikt Ci tu wykładu od podstaw nie da bo tego zrobić nie da się i już.
Serio? Ja uwazam, ze wlasnie Polacy bardzo dobrze ogarneli temat! Dobropolski, olalalchf, ketoreva, bezwegli
