© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lutego 2018, 11:35
Z ilu jajek jecie zazwyczaj jajecznice? I przy jakim dziennym spożyciu kalorii
1 lutego 2018, 16:26
3-4, jem tak z 2500.
Edytowany przez PPromyk 1 lutego 2018, 16:26
1 lutego 2018, 16:29
Dwa jajka, zazwyczaj robię jajecznice z połową pomidora i szczypiorkiem, do tego kromka ciemnego chleba. Staram się mieścić w 1700 kcal.
1 lutego 2018, 16:40
z dwóch jajek. Nie liczę kalorii.
1 lutego 2018, 16:42
Najczęściej 3 jajka bez pieczywa.
1700-1800 kcal
1 lutego 2018, 16:44
ok 1900-2000kcal jajka 2 ale z 30g masla (jestem na keto) wychodzi ok 400kcal (rano nie jestem bardzo glodna)
Wczesniej byly 3 jajka ale bez tluszczu i kalorycznosc 1600-1700
1 lutego 2018, 16:48
zazwyczaj jem z kromką chleba+jakieś warzywa, 2 jajka
jeśli bez pieczywa to 3
1 lutego 2018, 17:17
Moja dieta opiera się na zachowaniu odpowiedniej ilości węgli, białka i tłuszczy dlatego jem jedno całe jajko i 2-3 białka + dwie małe kromki pieczywa żytniego. Żółtko w jajku zawiera więcej tłuszczy stąd w jajecznicy jem zazwyczaj tylko jedno.
1 lutego 2018, 17:23
3 (jak jakieś maleństwa to 4), zazwyczaj z pieczarkami lub cebula. Bez chleba. Kalorycznie trzmam się 1800-2000, liczę czasami kontrolnie.
1 lutego 2018, 17:27
z 3-4 jaj na szynce i maśle - bez pieczywa, 1400 kcal
Edytowany przez Corinek 1 lutego 2018, 17:28
