© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lutego 2018, 11:35
Z ilu jajek jecie zazwyczaj jajecznice? I przy jakim dziennym spożyciu kalorii
1 lutego 2018, 12:40
Wow jak ja robiłam z 2 jajek to w ogóle się nie Najadłam. Z 4 minimum i do tego warzywka, pomidorki. Jem 1800-2000 kcal.
Edytowany przez 1 lutego 2018, 12:41
1 lutego 2018, 13:05
na diecie jadlam z 3 jaj, teraz na utrzywaniu z 4.
1 lutego 2018, 13:13
3 jajka, bez pieczywa. Jajka jem codziennie, bo mam ekologiczne i uwielbiam, cholesterol w normie:)
1 lutego 2018, 13:28
5 jajek plus dodatki w postaci boczku na przykład. Nie jem pieczywa. Dziennie jem mniej więcej do 3500 kcal.
1 lutego 2018, 13:44
Moja dieta opiera się na zachowaniu odpowiedniej ilości węgli, białka i tłuszczy dlatego jem jedno całe jajko i 2-3 białka + dwie małe kromki pieczywa żytniego. Żółtko w jajku zawiera więcej tłuszczy stąd w jajecznicy jem zazwyczaj tylko jedno.
1 lutego 2018, 13:49
5 jajek plus dodatki w postaci boczku na przykład. Nie jem pieczywa. Dziennie jem mniej więcej do 3500 kcal.
U mnie identycznie. jem jajecznicę prawie codziennie.
1 lutego 2018, 13:52
Zazwyczaj z 2, do niej jakiś pomidorek, szczypiorek, czasem robię z pieczarkami. Ale ja jem pieczywo - bez pieczywa jajek nie potrafię zjeść w żadnej postaci, tak jak wielu innych rzeczy.
1 lutego 2018, 13:59
2 jeśli z chlebem lub awokado i dużo warzyw, 3 jeśli bez pieczywa.
1 lutego 2018, 14:07
2,3 około 1200 bez chleba
