Temat: poległam;'(

Zagłusz wyrzuty sumienia i idź troszeczkę poćwicz, ja zawsze tak robię, w jakimś tam stopniu pomaga.

anulka nie ma co kombinować. jedna wpadka nie oznacza, że masz zmieniać poprzednią dietę, na ktorej chudłaś.

Piszesz, że przez 4tyg. nie było żadnych grzeszków, mysle, że dlatego  dopadło Cię to wszystko dzisiaj. Pozwalaj sobie czasem na małe grzeszki, ciesz się nimi i nie obwiniaj, gdy np. czasem zechce Ci się podelektować podniebienie czymś dobrym i kalorycznym, zaplanuj sobie dzień tygodnia, w którym możesz zjeść troszeczkę czegoś co jest niewskazane w diecie. Odzyskasz w ten sposób kontrolę nad tym co i w jakich ilościach jesz i będziesz szczęsliwa, że możesz czasem zrobić sobie małą przyjemność i to bez zbędnego obwiniania się.Katowanie się 4 tygodnie to niepotrzebny stres, który zabija radość odchudzania i chudnięcia zarazem. A teraz wypij sobie zieloną herbatę ( pomaga) i dalej zgodnie z dietą jak wcześniej i z małymi grzeszkami od czasu do czasu, bo naprawdę nie ma sensu znęcać się nad sobą ;)

lepiej poćwicz ! ! A głodówkę wybij sobie z głowy ! !
i zeby mi to było po raz ostatni :)

jutro wróć do diety i nie panikuj,a teraz weż cos na niestrawność

spokojnie;) wróć jutro noralnie do dietki:) nie zaprzepaści to twoich starań;) po prostu przemyśl sobie wszystko i tyle;) nie ma co płakac;) trzeba wyciągac wnioski:)

właśnie, idź poćwicz, spal chociaż troszkę tego. Swoją drogą, ale smakowitości :))))

> Swoją drogą, ale smakowitości :))))
właśnie.. co to jest ten deserek 3kolorowy ?
sama robiłaś? (jak?)

głodówka=najgorsze rozwiązanie

ehhhhhh...a zastanawialas sie , skad sie wzial ten kompuls? moze jesz ieodpowiednio? kompulsy nie biora sie z powitrza, tylko najczesciej sa skutkiem zlego odzywiania przez dluzszy czas...moze zamiast robic glodowki i zataczeac bledne kolo, lepiej dopracwac diete, urozmiaicic?