Temat: Jadłospis

ja cwicze!! tylko nie mam motywacji...jak kazdy mowi ze nie mam sie z czego odchudzac to juz w ogole mnie nie zachęca
:(bo ja wiem ze mam za duzo..a w udzie mam:57cm:(:(

motywację musisz znaleźć w sobie... ja jestem leniem patentowanym, nienawidzę ćwiczyć, nienawidzę biegać, a jednak to robię i o dziwo zaczęło mi się podobać :) robisz to dla siebie, nie dla innych. Na uda dobre jest bieganie, rower, 8 min buns, 8 min legs, wykroki, przysiady, skakanka, do wyboru, do koloru. Tylko nie zapomnij o rozciąganiu! I czekaj cierpliwie na efekty, nie zniechęcaj się jak obwód ud się powiększy, to normalne przy pierwszych tygodniach ćwiczeń, bo mięsień puchnie, potem obwody będą lecieć w dół. Grunt to zacząć, wkręcić się w ćwiczenia, przeżyć zakwasy a potem sama będziesz chciała więcej. 

przysiady  wykroki;D zapamiętałam;* dziekuje Ci bardzo za pomoc;* a co ty zrobilas ze masz taką ładną figure?:)

ćwiczę :) i nie jestem na diecie od prawie 1,5 roku. Chcę się wymodelować, bo moje uda też mi się nie podobają. Brzuch jest ok, góra też, ale dół do totalnego ujędrnienia...

ale ty  masz szczuplutkie nóżki a ja to balerony:( do wakacji chce byc szprycha;D

haha skąd wiesz? nie widać :) szczupłe są w miarę (53 cm) ale ich jakość jest do dupy. Poorane rozstępami, zwisająca skóra...galaretka i cellulit...taka brutalna prawda i to chcę zmienić.

widze kawalek a napewno ku dołu ci sie nie poszerzają;]hehe;]

jak będę już z nich zadowolona to wrzucę fotkę, ale to za parę miesięcy. Idę ćwiczyć!

bajo;*

i jeszcze pamiętaj o tym, że dzięki diecie, którą teraz zastosujesz już nigdy nie będziesz mogła jeść tyle ile kiedyś, tylko dużo mniej bo ci się zwolni przemiana materii (efekt uboczny) i mięśnie, które mogłyby załatwić sprawę 'grubych' bo grube to mam ja.. (72cm obw 1 uda) dzięki diecie ulegną częściowemu spaleniu..
Masz piękną figurę, jedyne co możesz zrobić to, wypracować mięśnie, ujędrnić, i zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze bez ograniczania ilości kalorii. kalorii tyle ile spala Twój organizm, ale zrezygnuj z produktów odkładających się w tłuszcz i pij dużo wody.