- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
16 marca 2011, 12:07
Hej kochane ;*
chciałabym sie was poradzić co sadzicie o mojej diecie:nie jest to jakaś konkretna ale proszę o opinie i ewentualne korekty;*
śniadanie: chleb sojowy z serkiem białym w plastrach+pomidor+ogórek zielony i do tego herbata zielona
2 śniadanie: musli chrupkie bananowe z kawałkami czekolady
obiad: to najczęściej jest to co ugotuje moja mama ale staram się jej doradzać co ma zrobić żebym mogla zjeść;]dzisiaj będę miała warzywa na patelni i fileta
kolacja: jogurt
i wieczorem oczywiście szóstka Weidera;)doradźcie mi proszę jeszcze jakieś łatwe i skuteczne ćwiczenia;)
Proszę o odpowiedzi.Pozdrawiam;*
Edytowany przez kamkamas 16 marca 2011, 12:09
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
16 marca 2011, 17:13
produkty odkładajace sie w tluszcz to jakie?:) i powiedz mi prosze jakich produktow nie powinnam jesc a wszyscy mysla ze mozna je jest;] czyli mity;]
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
16 marca 2011, 17:31
odstaw przetworzone produkty....wafle ryżowe, zupki instant, przyprawy typu vegeta i kostki rosołowe
na kolacje do tego jogurtu daj łyżeczkę kakao, słodzik i 100g twarogu-pyszne:) można użyć blendera i otrzymasz krem czekoladowy:)
zamiast kakao możesz dać wybrany aromat albo cynamon
jedz dużo warzyw, pieczywo razowe, twaróg, owoce, zdrowe tłuszcze (oliwę z oliwek, orzechy, słonecznik....)
jajka, ryby, drób
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
16 marca 2011, 18:00
a zdrowe jest takie pieczywko lekkie...?
16 marca 2011, 18:19
Ja myślę że pieczywo lekkie a wafle ryżowe to prawie to samo,i wafle ryżowe są zdrowe,super na przekąskę,poza tym jeden spory wafel ma niecałe 40 kcal :) A co do pieczywa lekkiego ja lubię Wasę ale trochę kosztuje,ewentualnie jak chcę pieczywko to kupuję w Biedronce,chyba Paneo się nazywa czy jakoś tak ;)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
16 marca 2011, 20:48
a jakie cwiczenia sa dobre na schudniecie w dolnych partiach czyli w nogach?:)
- Dołączył: 2010-04-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1055
17 marca 2011, 06:51
bieganie :) jest bezkonkurencyjne..
