Temat: omlet;)

jak przygotować omlet?:)
ile ma on kalori ?
byłby dobry z szpinakiem i czy mozna go zjeśc z sosem czoskowym :)? 

dzięki za odpowiedzi;)
ja jadłam dzisiaj na śniadanie ;) podobnie jak dziewczyny ubijam najpierw białka, potem dorzucam żółtka, do tego mąka (może być razowa) w proporcji 1 łyżka mąki na 1 jajko, do tego sól pieprz, ja pod koniec smażenia dodałam pieczarki i cienko pokrojoną szynkę i odrobinę żółtego sera. Ze szpinakiem też na pewno będzie bardzo dobry ;)
A ja ubijam jaja z jogurtem...ze smietanka jest jeszcze lepszy..i siup na patelnie...dodatki - co znajdzie sie w lodowce.
Pasek wagi
ja ubijam jedno jajjko...pozniej dodaje troszke mleka i daje na rozgrzany teflon czasami jak mam ochote dodaje tunczyka, warzywa, szynke albo jakies owoce jak robie na slodko :)
ja podsmazam na patelni cebulke i szynke  konserwową (z dwa plasterki) , w osobnym naczyniu widelcem ubijam 2 jajka z lyzką mleka , zalewam patelnie ,przykrywam i po paru minutach gotowe :) ostatnio dodalam jeszcze fasole czerwona i smakowało równie dobrze !
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.