Temat: obiad do 200 kcal

dziewczyny, nie czytacie ze zrozumieniem. mi obiad robi za podwieczorek bo późno wracam do domu.

jana obiad jest cale opakowanie wazrzyw na patelnie i wychodzi mi 250 ;) max300 polecam ;)

mi sie czesto udawało zmieścic w takiej dawce na obiad , ale to przez duze ilosci warzyw, bo robiłam tak ze jadłam warzywa(paczka fasolki/kalaior/warzywa na patelnie) 100 kalorii i mieso/ryba/paluszki krabowe 100 kalorii. Ale to trche "rozpychajace". A jakbys jadła 50 kalorii z warzyw a 150 za mieso/ryba? np. pół paczki warzyw na patelnie i 150 g kurczaka z grilla?
    Pamiętam tez ze kiedys miałam taką faze na szynke ze jadłam ok.200 g szynki z indyka na obiad+ 3 wafle ryzowe. To sycące(duzo szynki), ale musisz naprawde lubic szynke ;)
    Tak do ok.200 kalorii to może jeszcze "lightowe sajonki" ? papier ryzowy ma b.mało kalorii, w sumie to liczy sie tylko co to tam wepchasz. Ja uwielbiam z paluszkami krabowymi, ogórkiem, ogrobina ryżu albo z warzywami na patelnie i kurczakiem

200 kalorii to może mieć lekka kolacja na redukcji lub jakaś przekąska między posiłkami, ale nie obiad. obiad powinien być porządnym, ciepłym posiłkiem.

UMIECIE CZYTAĆ?

Agaszek - dla Ciebie redukcja jest tylko z 70kg?

flock - wreszcie ktoś normalnie myślący na tym forum...

sałatki.

np: sałata lodowa, troche kurczaka i zielonego twardego melona. mniam :D dużo przypraw

a jak na ciepło to:

zapiekanka warzywna: cukinia (40kcal!!) baklazan (50kcal) z piekarnika z serem lub jeszcze ziemniakiem (80 kcal) bez tłuszczu a założe sie ze nie dasz rady zjesc całej cukini i bakłażana. oczywiscie do tego dobry sosik, z przecieru i przypraw, albo sera albo zalac puszka pomidorow.i tak  w 200 sie zmieścisz :)

albo naleśnik z serkiem wiejskim 180 kcal. ale tu możesz sie nie najeśc.