Temat: Jak jeść mniej

makaron z truskawkami dla mnie to zaden obiad,wiec nic dziwnego ze odrazu glodna,ja tez jestem glodna jak na obiad nie zjem miesa,czy jajek ziemniaki i kasze tez dobrze nasycaja.

3 dni diety i juz masz skurczony rzoladek...poprostu sie opanuj...[czasem ciezko] mi garsc owsianki/garsc migdalow/garsc rzodkiewek na sniadanie pomoglo przejsc przez poranek bez szybkiego glodu w porownaniu do kanapki z avo i smoothie wczoraj..

Też mam problemy z tarczycą i jak jem jak jestem głodna jednego dnia po policzeniu potrafię zjeść 1500, drugiego 3500 :/ Np wczoraj byłam cały czas glodna, a przedwczoraj po lekkim obiedzie nawet mi się kolacji nie chciało. Wiec tu nie chodzi chyba o żołądek. Najlepiej jak dziewczyny mówiły zapchaj się warzywami. Ja np na mega głodna kroje pół kilo ziemniaków w paski mieszam z łyżką oliwy i przyprawami +łyzka wody-> do piekarnika. Do tego sos łyżka majonezu+łyżka jogurtu+czosnek= ok 600 kcal ale masa żarcia. Można wymieszać ziemniaki/marchewkę wtedy jeszcze mniej (np 20 dag ziemniaków, 0,5 marchewki) 

Moze masz źle dobrana dawke hormonow.  Szczegolnie na poczatku choroby nalezy sie obserwowac i wspolpracowac z lekarzem. 

Przed posiłkiem (20 minut) wypij kubek babki jajowatej, nakładaj mniej na talerz. 

Czyli cholernie wysokie ig. To wzmaga apetyt. Spróbuj komponować posiłki o niskim indeksie.

Dziękuję wszystkim za porady, postaram się to wszystko poskładać i wprowadzić w życie :D

a wedlug mnie wlasnie lepiej zjesc nie duzo objetosciowo i malo kalorycznie, tylko niewiele objetosciowo, jednak  tresciwie. np. kanapki z pasta z awokado, miseczka owsianki z pestkami dyni, miodem, suszonymi morelami, jajka sadzone na bekonie, kawal miesa + ryz /makaron z pesto .. takimi posilkami zaspokoisz glod, a jak zjesz kilo marchwii to po chwili nadal bedziesz czula pustke w zoladku.

a jak wyglada Twoje menu ?

Nie mam ustalonej diety. Dziś na śniadanie o 10 miałam omlety z 3 jajek z bananem, o 13:30 zjadłam trochę rosółu, a 15:30 trzy czekoladowe naleśniki na sucho.