24 lutego 2011, 01:16
Witajcie
Uwielbiam koktajle, nie w sensie diety, ale jako coś przyjemnego, smacznego,
takiego w sam raz kiedy przychodzi ochota na słodką zachciankę.
Są zdrowe, bo z owoców i warzyw.
Dostarczają wielu witamin i są mało skomplikowane do przygotowania.
Szybko i smacznie :]
Wystarczy posiadać blender, kilka produktów i do dzieła.
Będziemy tu umieszczać sprawdzone przepisy na "chude" koktajle.
Oto mój pierwszy przepis na
BANANOWY KOKTAJL ENERGETYCZNY
świetny rankiem :D
- szklanka mleka lub jogurtu naturalnego
może być również maślanka lub kefir - co kto lubi
- 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
- banan
codziennie postaram się wkleić nowy przepis,
może uzbiera się nam z tego koktajlowa książeczka z przepisami :]
Edytowany przez WiecznaOdchudzaczka 24 lutego 2011, 01:18
24 lutego 2011, 13:26
Kochane - nie chodziło o wklejanie linków z przepisami
ale o wpisywanie własnych SPRAWDZONYCH przepisów
strony pomocne wielce są, ale wpisujcie swoje przepisy
![]()
kiedyś może pozbieram cały wątek i zrobię z tego pdf-a coś ala "vitalijkowe przepisy koktajlowe"
co wy na to?
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
24 lutego 2011, 13:47
ja robie koktajle przeważnie latem ze świeżych owoców, zwykle są to truskawki:)
wyrywam z truskawek te liście, dodaje mleko, słodką śmietankę i miksuje wszystko blenderem. wychodzą przepyszne koktajle:)
ostatnio naszła mnie ochota to zamiast świeżych truskawek dałam mrożone (i również dolałam do nich mleka i śmietanki) to wyszły mi lody, bo truskawy miałam zamrożone. pyszota!:)
24 lutego 2011, 14:57
Osobiście nie przepadam za mrożonymi owocami - wolę świeże.
Właśnie sobie zrobiłam koktajl owocowy z jabłek, gruszek i mleka.
Niestety moje jabłka były kwaśne a gruszki niedojrzałe i nie wyszło to jakieś super pyszne, choć do wypicia.
Dosłodziłam łyżką miodu - ale niewiele to pomogło.
W każdym bądź razie jeśli ktoś posiada słodkie owoce to polecam takie połączenie
![]()
24 lutego 2011, 15:49
ja tez nie ale jagody akurat nie robia sie takie wodniste i bez smaku,spróbuj
![]()
- Dołączył: 2009-09-15
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2932
24 lutego 2011, 16:04
Fajne... podawajcie przepisy na jakieś dobre koktajle ;)
24 lutego 2011, 17:52
Coś dla Dukanowców - czyli przebywających na diecie Dukana
![]()
bardzo proste i jeśli komuś nie chce się smażyć placuszków lub robić bułki z mikrofali
to jest to kolejny pomysł na codzienną dawkę otrębów w formie pitnej
![]()
Nazwałam go:
KOKTAJL OTRĘBOWY
składniki:- szklanka lub dwie [kefir, maślanka, jogurt naturalny]
- 3 łyżki otrębów [czyli dzienna dawka] - 2 łyżki owsianych i 1 łyżka pszennych
Mleka nie polecam do tego koktajlu, gdyż jest za rzadki
i otręby osiadają na dnie
![]()
Jeżeli ktoś jest w III bodajże fazie Dukana można wrzucić jakiś owoc
prócz bananów, czereśni i winogron - tak wyczytałam w zasadach tej diety.
Koktajl jest sycący dzięki otrębom, serdecznie polecam
![]()
miksujemy i voilà!
Edytowany przez WiecznaOdchudzaczka 26 lutego 2011, 20:29
24 lutego 2011, 18:06
Jeszcze taka mała rada: jeżeli ktoś nie posiada blendera równie dobrze może użyć sokowirówki
i jeśli chce koktajl to wyciśnięty ze składników sok wystarczy wymieszać z mlekiem, kefirem, jogurtem, maślanką
lub wypić sam sok - też bardzo zdrowo !
pijmy na zdrowie !!!
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5711
24 lutego 2011, 18:32
24 lutego 2011, 18:51
Brrrrr.... nie za zimno na takie excesy :D ?
ale pomysły bardzo fajne , zwłaszcza lody bananowe :D
powiedzcie nic się złego nie stanie jak do blendera wrzucę lód lub coś mrożonego ?
bo jakoś się waham :/
Edytowany przez WiecznaOdchudzaczka 24 lutego 2011, 18:56
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5711
24 lutego 2011, 18:56
nie :) ja niestety mam już taki nawyk. wszystko co piję i jem musi być zimne.
a picie zamrożone :) w wakacje każdego dnia pochłaniałam 1L lodów.
ale można się zakochać w mrożonej herbacie lub kakao <3 boskie!
Edytowany przez Djabeuu 24 lutego 2011, 18:57
