24 lutego 2011, 01:16
Witajcie
Uwielbiam koktajle, nie w sensie diety, ale jako coś przyjemnego, smacznego,
takiego w sam raz kiedy przychodzi ochota na słodką zachciankę.
Są zdrowe, bo z owoców i warzyw.
Dostarczają wielu witamin i są mało skomplikowane do przygotowania.
Szybko i smacznie :]
Wystarczy posiadać blender, kilka produktów i do dzieła.
Będziemy tu umieszczać sprawdzone przepisy na "chude" koktajle.
Oto mój pierwszy przepis na
BANANOWY KOKTAJL ENERGETYCZNY
świetny rankiem :D
- szklanka mleka lub jogurtu naturalnego
może być również maślanka lub kefir - co kto lubi
- 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
- banan
codziennie postaram się wkleić nowy przepis,
może uzbiera się nam z tego koktajlowa książeczka z przepisami :]
Edytowany przez WiecznaOdchudzaczka 24 lutego 2011, 01:18
24 lutego 2011, 18:59
Djabeuu z tego co ja się orientuję to dietetycznie bardzo wskazane jeść i pić chłodne lub wręcz zimne.
Dzięki temu potrzebujemy zużyć więcej energii na ogrzanie tego co przyswajamy,
czyli spalamy więcej. Tylko ja jestem chorowitkiem i tak jak znów teraz cierpię często na chore gardło :(
Lody uwielbiam, zimne też, ale obawiam się zawsze chorego gardła lub tak jak teraz pogorszenia swojego stanu :/
24 lutego 2011, 19:02
A jak zrobić "takie" kakao ?
czy mogę zaprosić cię do znajomych, chętnie poczytałabym twój pamiętnik :]
a koktajl bananowo-kawowy jest na 1 stronie - choć odrobinkę inny niż ten twój :D
ale też pycha
![]()
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5711
24 lutego 2011, 22:24
z tym, że ja się nie odchudzam :)
i w te bujdy ze spalaniem kalorii też nie wierzę.
a kakao jak to kakao :p ja robię - 1,5 dużej łyżki np kakao 'puchatek'
100ml zimnej wody i dolewam do pełna mlekiem, potem do zamrażarki,
czekam 1godzine 20 minut - 1h30min i mam pyszne kakałko :P
zaproś.
26 lutego 2011, 14:41
KOKTAJL NAPRAWDĘ NISKOKALORYCZNY
Składniki:
- 2 kiwi
- 2 łodygi selera naciowego
- łyżka miodu
- szklanka wody
Sposób przygotowania:
Seler i kiwi umyć, obrać i drobno pokroić.
Zmiksować wszystko w blenderze.
Udekorować plasterkiem kiwi.
Dla zdrowia i figury:
Seler naciowy ma tylko 13 kcal na 100 g.
Do tego koktajl robiony
jest na bazie wody, co sprawia, że jest naprawdę niskokaloryczny.
![]()
27 lutego 2011, 11:42
grejpfrut + jogurt naturalny + otręby + miód
Fajnie zapycha i oczyszcza organizm.
