24 lutego 2011, 01:16
Witajcie
Uwielbiam koktajle, nie w sensie diety, ale jako coś przyjemnego, smacznego,
takiego w sam raz kiedy przychodzi ochota na słodką zachciankę.
Są zdrowe, bo z owoców i warzyw.
Dostarczają wielu witamin i są mało skomplikowane do przygotowania.
Szybko i smacznie :]
Wystarczy posiadać blender, kilka produktów i do dzieła.
Będziemy tu umieszczać sprawdzone przepisy na "chude" koktajle.
Oto mój pierwszy przepis na
BANANOWY KOKTAJL ENERGETYCZNY
świetny rankiem :D
- szklanka mleka lub jogurtu naturalnego
może być również maślanka lub kefir - co kto lubi
- 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
- banan
codziennie postaram się wkleić nowy przepis,
może uzbiera się nam z tego koktajlowa książeczka z przepisami :]
Edytowany przez WiecznaOdchudzaczka 24 lutego 2011, 01:18
- Dołączył: 2010-01-17
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 233
24 lutego 2011, 01:22
A ma ktoś przepis na jakiś warzywny? i czy da się je tylko przygotować z pomocą miksera/blendera?
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2134
24 lutego 2011, 01:32
Na takie koktajle badż szejki jak kto woli polecam strone witalmani.pl dużo pzepisów. N iestety takie koktajle mozna przygotowac za pomoca blendera albo sokowirówki to tez jakies rozwiązanie .
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 2083
24 lutego 2011, 09:13
http://www.koktajle.dlamnie.com/tu sa przepisy na owocowe i warzywne koktajle
Moj ulubiony to banan+kiwi+mrozone owoce lesne. Do tego dodaje jogurt grecki wsadzony wczesniej do zamrazarki na pare,parenascie minut i miksuje blenderem. Shake wychodzi wtedy taki gesciutki...Mniam mniam
24 lutego 2011, 09:38
poki jest zima;
KOKTAJL JAGODOWY![]()
-opakowanie mrożonych jagód
-chude mleko
-słodzik, ja daje dodatkowo cukier waniliowy dla smaku
zmiksowac jagody z mlekiem i dosłodzic do smaku.
Przelac do wysokich szklanek, mocno schłodzic
jest PYSZNY!!!
![]()
Latem mozna robic ze swiezych owoców.Jagody sa akurat takimi owocami, ktore mimo mrozenia nie traca dobrego smaku jak np.truskawki
- Dołączył: 2010-05-01
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 6339
24 lutego 2011, 10:05
A ja myslalam, ze wy tu o alkoholowych koktajlach rozprawiacie....
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
24 lutego 2011, 10:34
hehe koktajle sa super - najlepiej taki sobie zrobic na deser ;p SLODKIE PYSZNE
inaczej - CUD MIÓD I ORZESZKI :D
24 lutego 2011, 13:11
Olaaa123 - proszę bardzo,
oto sprawdzony przepis na bardzo prosty
KOKTAJL WARZYWNY (z ogórkiem):
składniki:
zielony ogórek - około 10 cm
natka kopru
natka pietruszki
1/2 litra kefiru lub jogurtu naturalnego
przyprawy:
1/2 łyżeczki soli
pieprz
koktajle przyprawiam sobie w szklance, bo każdy ma inny smak
tak samo z innymi, jeżeli ktoś bardzo potrzebuje to można do owocowych dodać cukier lub miód by był słodszy,
ja preferuję bez doprawiania, ale jak to lubi
![]()
ważne by było smacznie
