- Dołączył: 2010-12-07
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 233
14 lutego 2011, 21:47
Jak rozkładacie godzinowo posiłki na cały swój dzień? :)
15 lutego 2011, 08:20
a ja tak:
wstaje 5.45
jem mniej więcej o:
6
9
12
15
18
oczywiście są różne wahania minutowe, w zależności od sytuacji.
a spać chodzę o 21.
15 lutego 2011, 08:54
w dni pracujace:
sniadanie: 7-7.30 (zalezy jak dotre do pracy)
drugie sniadanie: 10
trzecie sniadanie: 13
obiad w domu: 16:30
kolacja: 18:30
w wolne:
sniadanie: 8:30
drugie sniadanie: 11:00
obiad: 13:30
podwieczorek: 16:00
kolacja: 18:30
15 lutego 2011, 09:02
Śniadanie - 8
II Śniadanie - 11
Obiad - 13/14
Kolacja - 17/18
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 957
15 lutego 2011, 09:28
Ja staram się :
7,30 śniadanie
10,00 II śniadanie
13,00 obiad
16,30 podwieczorek
19,30 kolacja
Ogólna zasada jest taka że cały cykl jedzenia powinien zamknąć się w12 godzinach z 4-5 posiłkami
czyli jak jesz śniadanie o 6,00 to kolacja o 18,00 i ostatni posiłek minimum 3 godziny przed snem
czyli jak ktoś kładzie się około 24,00 to lekka kolacja może być nawet o 21,00 :)
- Dołączył: 2010-08-21
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1211
15 lutego 2011, 09:53
8. śniadanie
10- przekąska
12- II sniadanie
15 obiad
18-19 kolacja
Przekąska
jesli idę puźno spać to i o 21 coś wrzucę na ząb. więc nieraz wychodzi po 7 "posiłków" na dzień.
- Dołączył: 2006-11-20
- Miasto: Nyc
- Liczba postów: 921
15 lutego 2011, 10:04
Respekt wszystkie kończycie swoje posiłki ok 20
- śniadanie ok 7
- drugie śniadanie 10
- lunch 13
- obiad po 15
później trening do 20
dlatego
kolacja dopiero po 20
![]()
chodzę późno spać więc czasami zdarza mi się jeszcze jakaś przekąska...
- Dołączył: 2009-07-25
- Miasto: Malbork
- Liczba postów: 1549
15 lutego 2011, 11:04
Ja mam straszy problem z rozplanowaniem posiłków.
Może ktoś mi poradzi co mam zrobić??
3 dni w tygodniu mam wolne wstaję ok 9.
2 dni 9-16 na zajęciach
1 dzień 7 - 14
1 dzień na zmianę co dwa tygodnie albo 11-12,30 albo 14.30-17.45
Kompletnie nie umiem sobie rozplanować posiłków.
15 lutego 2011, 11:25
szkolne:
7:00
10:00
14:00
17:00
20:00
wolne: (różnie to bywa, ale zazwyczaj)
10:00
13:00
17:00
20:00
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto:
- Liczba postów: 162
15 lutego 2011, 11:47
Ja staram się jadać co 2-3 godziny :)
a pozostałe zasady jak koleżanki powyżej :)
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 239
15 lutego 2011, 12:34
Rozkładać tak, żeby głodnym nie chodzić (bo np. mam zjeść za godzinę), ani nie jeść na siłę bo już 12.00.
