Temat: Harmonogram dnia

Jak rozkładacie godzinowo posiłki na cały swój dzień? :)
Pasek wagi
7:00 sn
10:30 II sn
13:30 obiad
17:00 podw
20:00 kol
> Ja mam straszy problem z rozplanowaniem
> posiłków.Może ktoś mi poradzi co mam zrobić??3 dni
> w tygodniu mam wolne wstaję ok 9.
I śn 9:00
II śn 12:00
obiad 15:00
podw 17:00
kolacja 20:00
2 dni 9-16 na
> zajęciach
I śn 8:00
II śn 11:00
III śn 14:00
obiad 17:00
kolacja 20:00

1 dzień 7 - 14
I śn 6:00
II śn 9:00
III śn 13:00
obiad 16:00
kolacja 20:00

> nie umiem sobie rozplanować posiłków.
10:00
14:00
18:00

I ŚNIADANIE- 7.10
II ŚNIADANIE 10:20
OBIAD- 14:30
PRZEKĄSKA- 17:00
KOLACJA-19:30
Śniadanie 6:30, II śniadanie 9:30, przekąska 12:30, obiad 15, kolacja 18.

ja mam tak od lat

sniadanie 6-6.30

II sniadanie 9 - 9.30

obiad 12 - 12.30

podwieczorek 15 - 15.30

kolacja 18 - 18.30

w weekendy z reguly 3 posilki a kolacja troche pozniej

Pasek wagi
Inaczej w tygodniu,inaczej w weekendy.
W tygodniu:
I Śniadanie 6:30
II Śniadanie 10:00 lub 11:00
Obiad w godzinach 14:00-15:00
Kolacja 19:00
W Weekend:
I Śniadanie 10:00
II Śniadanie 12:30
Obiad 15:00
Kolacja 18:30

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.