Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Z serii: ile to miało kalorii??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika RockabillyWoman

RockabillyWoman

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 251

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 19:38

jak w temacie:)
śniadanie: 130g płatków owsianych + mleko 2%  jakieś 2 szklanki
lunch: 2 jabłka kawa czarna bez cukru
obiad: 200 g serduszekl drobiowych
kolacja(godz 18(kawałek pizzy)-to mój grzechh!!! ale mi się jakoś nie dobrze zrobiło..:(

i pewnie zjem jeszcze jakieś 2 jabłka;)

 hmm mozecie mi powiedziec ile kalorii dzis pochlonelam?? bo jadam codziennie podobnie..hm i chciałabym wiedzieć na przyszłość
HM????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nieznanaaa

Nieznanaaa

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 21:20

;O dużooo zjadłaś, 130 g płatków???? :D ja jem 30ści gram czyli jedną porcję, u ciebie to wychodzi ponad 4 porcje ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DidiMaria

DidiMaria

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 21:43

co kto lubi xD a w  ogóle je na śniadanie ma energie na cały dzień
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika fattest

fattest

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 21:54

czy coś w moim menu jest nie tak ?

menu:
jabłko,banan,siemie lniane,białko,2 łyżki jogurtu :260 kcal
jogurt 115 kcal
3 kromki chleba graham z twarogiem i pomidorem 300 kcal
wafel ryżowy 35 kcal
2 szklanki maślanki ok.210 kcal
cappuccino (łyżeczka) z mleka ok.120 kcal
+ czerwona herbata
8 min ABS
33 min hula hop
ok.1100 kcal ...
kalorie z maślanek albo mleka też są takie istotne ? ;>
obawiam się, że takim sposobem nie schudnę :|
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika RockabillyWoman

RockabillyWoman

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 251

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 22:13

> Mam takie pytanie, a nie mam wagi kuchennej...
> może ktoś wie:Ile ważą 3 czubate łyżki stołowe
> otrębów lub płatków owsianych?

1 łyżka(7 g)- 25 kcal :) pomnożyć razy 3 =D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika RockabillyWoman

RockabillyWoman

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 251

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 22:18

> ;O dużooo zjadłaś, 130 g płatków???? :D ja jem
> 30ści gram czyli jedną porcję, u ciebie to
> wychodzi ponad 4 porcje ;d

hehe jem kubek czubaty taki 150ml czy,a gdzies napisano ,że kubek to 110g..stąd tyle napisałam:)..kiedyś te jadłam 30 g i byłam pełna..ale teraz wiem,żę nie można jesc tak małego sniadania bo pozniej podjadasz..rano trzeba nabrac jak najwiecej energi;)

groźnie brzmi"4 porcje"
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika RockabillyWoman

RockabillyWoman

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 251

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 22:20

> ;O dużooo zjadłaś, 130 g płatków???? :D ja jem
> 30ści gram czyli jedną porcję, u ciebie to
> wychodzi ponad 4 porcje ;d

hehe jem kubek czubaty taki 150ml czy,a gdzies napisano ,że kubek to 110g..stąd tyle napisałam:)..kiedyś te jadłam 30 g i byłam pełna..ale teraz wiem,żę nie można jesc tak małego sniadania bo pozniej podjadasz..rano trzeba nabrac jak najwiecej energi;)

groźnie brzmi"4 porcje"
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zolwinska

zolwinska

  • Dołączył: 2011-01-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 23:24

Najlepiej jak sama pokolei poszukasz w necie wiesz my wszytskie mozemy strzelac ale wazne sa szczegóły np. jak byly przyżądzone te serduszka z czym i wogóle, (serduszek nie lubie wiec nie mam pojecia jak to sie je;) pewność bedziesz miala jak pokolei poszukasz kazdego produktu ja tak robie;), i co to za pizza itp
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zolwinska

zolwinska

  • Dołączył: 2011-01-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 23:32

czy coś w moim menu jest nie tak ?

menu:
jabłko,banan,siemie lniane,białko,2 łyżki jogurtu :260 kcal
jogurt 115 kcal
3 kromki chleba graham z twarogiem i pomidorem 300 kcal
wafel ryżowy 35 kcal
2 szklanki maślanki ok.210 kcal
cappuccino (łyżeczka) z mleka ok.120 kcal
+ czerwona herbata
8 min ABS
33 min hula hop
ok.1100 kcal ...
 

HM możę ten banan jest nie potrzebny? i 3 kromki chlebka graham z twarogiem i pomidorem bedą bardziej kaloryczne no chyba że to naprawde małe kromeczki były A waga ma przestoje czasami pomimo diety i trzeba odczekać ten okropny czas i sie nie poddawać;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Effusia90

Effusia90

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Rivendell
  • Liczba postów: 9028

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2011, 08:05

nie wiem jakie jablka WY jecie ale chyba zadne jablko nie ma 30 kcal. 100 g jablka ma 45 kcal, a sredniej wielkosci jablko ma 200 -250 g wiec 2,5 x 45 = 112 ... ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Effusia90

Effusia90

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Rivendell
  • Liczba postów: 9028

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2011, 08:05

nie wiem jakie jablka WY jecie ale chyba zadne jablko nie ma 30 kcal. 100 g jablka ma 45 kcal, a sredniej wielkosci jablko ma 200 -250 g wiec 2,5 x 45 = 112 ... ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.