23 stycznia 2011, 10:49
Jak wiadomo, błędy w odżywianiu można popełniać nawet nieświadomie. Dzielmy się informacjami o swoich posiłkach, doradzajmy, strofujmy.
Zacznę moim wczorajszym menu. Jest brzydkie niestety, ostatnio kiepsko mi idzie zdrowe odzywianie.
Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z dżemem, kawa
II śniadanie: talerzyk zalewajki
Obiad: Ryż długoziarnisty z piersią z kurczaka i mieszanką chińską
Podwieczorek: Kawałek ciasta (nie mogłam się powstrzymać!)
Kolacja: 2 kromki chleba razowego z rybą w sosie pomidorowym.
23 stycznia 2011, 12:19
Czy mogłabym zjeść na obiad ryż brązowy z jogurtem 125g DANIO truskawkowy. Na całe pudełko ma 98kcal, ale zastanawiam się czy można tyle jogurtu na diecie. Bo ma cukier..
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
23 stycznia 2011, 12:23
Węgle (ryż) i cukier, myślę że nie bardzo, niewskazane są takie połączenia.
23 stycznia 2011, 12:23
> Czy mogłabym zjeść na obiad ryż brązowy z jogurtem
> 125g DANIO truskawkowy. Na całe pudełko ma 98kcal,
> ale zastanawiam się czy można tyle jogurtu na
> diecie. Bo ma cukier..
lepiej nie, do ryżu zjedz pełnowartościowe białko, np. pierś kurczaka i do tego warzywa
23 stycznia 2011, 12:24
> > Czy mogłabym zjeść na obiad ryż brązowy z
> jogurtem> 125g DANIO truskawkowy. Na całe pudełko
> ma 98kcal,> ale zastanawiam się czy można tyle
> jogurtu na> diecie. Bo ma cukier..
lepiej nie, do ryżu zjedz pełnowartościowe białko, np. pierś kurczaka i do tego warzywa
> Węgle (ryż) i cukier, myślę że nie bardzo,
> niewskazane są takie połączenia.
cukier to też węgle, a na diecie powinno się unikać połączenia węgle + tłuszcze
sorki za podwójny post ale wzięłam cytuj zamiast edytuj :)
Edytowany przez punktransistor 23 stycznia 2011, 12:25
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
23 stycznia 2011, 12:28
>Na kolacje serek wiejski/jajka i będzie
> super.No to teraz ja się pochwalę (w razie czego -
> jestem na przytyciu i lubię pieczywo ^^)ś:
> jajecznica (188), pół kajzerki (91)2ś: tost z
> pieczarkami i polędwicą (142), jogobella (90)o: 2
> gołąbki (250), ziemniak (70)p: musli cynamonowe
> (168), 100ml kefiru (28)k: grahamka (200) z
> serkiem wiejski, polędwicą i pomidorem (34)Da radę
> przytyć?
Niecałe 1300kcal..hmm dobrze, że białe pieczywo przynajmniej rano, a może zjedz 2 ziemniaki zamiast 1? Albo 2 gołąbki?
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
23 stycznia 2011, 12:28
Spoko:) a do autorki pytania : może do tego ryżu zjedz wieśniaka z cynamonem ?
23 stycznia 2011, 12:28
o jeejj nie zdawałam sobie z tego sprawy! Dziękuje dziewczyny. Nie chciałam tworzyć nowego tematu dlatego doczepiłam tutaj.
Już mi się robiło jedzonko. No, ale całe szczęście, że zapytałam na forum. Dziękuję ;)
A mogłabym zjeść ten ryż z rosołkiem czy też niezbyt?
I jeszcze jedno pytanie. Można jeść na diecie gołąbki w kapuście? (mięso mielone+ryż).
![]()
23 stycznia 2011, 12:29
> Spoko:) a do autorki pytania : może do tego ryżu
> zjedz wieśniaka z cynamonem ?
A co to są te wieśniaki?:)
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 750
23 stycznia 2011, 12:30
oj po jednym gołąbku Ci nic nie będzie:)
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
23 stycznia 2011, 12:30
Serki wiejskie :)
Ja gołąbki jem i jadłam, drobiowe, wołowe, mieszane + ryż i kapusta.
Ryż z rosołem... raz jadłam, jako dziecko, ale na diecie raczej bym sie powstrzymała.
Edytowany przez OpuncjaWBluszczu. 23 stycznia 2011, 12:33
