23 stycznia 2011, 10:49
Jak wiadomo, błędy w odżywianiu można popełniać nawet nieświadomie. Dzielmy się informacjami o swoich posiłkach, doradzajmy, strofujmy.
Zacznę moim wczorajszym menu. Jest brzydkie niestety, ostatnio kiepsko mi idzie zdrowe odzywianie.
Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z dżemem, kawa
II śniadanie: talerzyk zalewajki
Obiad: Ryż długoziarnisty z piersią z kurczaka i mieszanką chińską
Podwieczorek: Kawałek ciasta (nie mogłam się powstrzymać!)
Kolacja: 2 kromki chleba razowego z rybą w sosie pomidorowym.
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Ands
- Liczba postów: 901
23 stycznia 2011, 10:58
Wczoraj zjadłam: ile to kcal? dużo?
4 kromki chlebka chrupkiego z jajkiem
Ziemniaki Pierre (danie w 5 minut)
barszcz czerwony
23 stycznia 2011, 10:59
> Gdyby nie ten dżem i ciasto to myślę,że byłoby
> całkiem fajnie :)
A dlaczego gdyby nie dżem? Co takiego złego jest w dżemie?
GinkaSpinka - no masakrycznie dużo, pewnie już przytyłaś
Edytowany przez WejdeWTeSpodnie 23 stycznia 2011, 11:01
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
23 stycznia 2011, 11:03
2 kromki wasy-2*25=50kcal2 plasterki szynki- plasterek ma około 20g. Wychodzi,że jeden plasterek ma 24 kcal,a więc dwa to 48 kcal jabłko- warzywa na parze- kaloryczność na opakowaniu kurczak bez skóry-...ile tego kurczaka ?
pomarańcza-Jajecznica z 2 jajek-ok.180kcal
Całość wynosi: 368 kcal + kurczak i warzywka :)
Edytowany przez Agatkax3 23 stycznia 2011, 11:05
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
23 stycznia 2011, 11:04
> Gdyby nie ten dżem i ciasto to myślę,że byłoby
> całkiem fajnie :)
czemu niby ? Przecież nie trzeba eliminować zupełnie słodkiego !!!!!!!!!!!!!!
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
23 stycznia 2011, 11:06
Nie trzeba,ale jak jest mniej słodyczy jest większy efekt :)
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
23 stycznia 2011, 11:06
wejdz do mnie proszę w pamiętnik i oblicz mi kaloryczność jak CI to tak ładnie idzie ;)
23 stycznia 2011, 11:07
Szynka light (1% tłuszczu) drobiowa 10kcl:)