Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Oceniamy nasze menu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika offelia

offelia

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:49

Jak wiadomo, błędy w odżywianiu można popełniać nawet nieświadomie. Dzielmy się informacjami o swoich posiłkach, doradzajmy, strofujmy.

Zacznę moim wczorajszym menu. Jest brzydkie niestety, ostatnio kiepsko mi idzie zdrowe odzywianie.

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z dżemem, kawa
II śniadanie: talerzyk zalewajki
Obiad: Ryż długoziarnisty z piersią z kurczaka i mieszanką chińską
Podwieczorek: Kawałek ciasta (nie mogłam się powstrzymać!)
Kolacja: 2 kromki chleba razowego z rybą w sosie pomidorowym.
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:51

Gdyby nie ten dżem i ciasto to myślę,że byłoby całkiem fajnie :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:52

MOje dzisiejsze MENU :) :
 

Śn :
-2 kromki razowca z twarogiem śmietankowym i surowym ogórkiem,
-herbata z cytryną (bez cukru)
-mandarynka

II Śn:
-2 mandarynki lub jakiś jogurcik :)

Ob:
-2 kotlety jajeczne,
-surówki,

Pod:
Jeszcze nie wieem :)

Kol:
-2 jajka na twardo,
-surowy ogórek,


Co sądzicie? Zmienić coś ?
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:53

Śniadanie: 2 wasy z szynką
2śniadanie: jabłko
Obiad: warzywa na parze+ kurczak  bez skóry
podwiczorek :pomarańcz
Kolacja : Jajecznica z 2 jajek

Co sądzicie?

Edytowany przez waleczna18stka 23 stycznia 2011, 10:55

Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:53

waleczna18stka- myślę,że wszystko oki 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:54

offelia: bez dżemu było by lepiej:)



Agatkax3 dobre jest memu twoje;)
Zdjęcie użytkownika LadyShirley

LadyShirley

  • Dołączył: 2010-06-09
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 5619

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:54

Agafia, jest ok :) Może tylko trochę za dużo tych jajek?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez LadyShirley 23 stycznia 2011, 10:55

Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:54

Ile to bd gdzieś kalorii?
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:57

Myślałam o jednym jajku,ale jak bez żadnego pieczywa to się nie najjem ; /
Jajko jedno ma około 100 kcal,więc myślę że dwa to jeszcze nie żaden dramat ; )
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Rasta.Angelika

Rasta.Angelika

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 10:57

Oj co, że dżem - dżem dla mnie jest zamiennikiem ze słodyczy i jakoś nie zauważyłam aby źle na mnie wpływał. Dałabym swój początkowy jadłospis z dziś... ale wstyd bo miałam kompuls pierwszy raz od 17 dni...
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.